元気なカラダを保つ秘訣はチーズにあり？（バレエダンサー・井福俊太郎さん）

こんにちは！　東京バレエ団の井福俊太郎です。またまた、食材に関する内容です。

今回は…チーズを食べて免疫力を上げよう！

チーズには免疫力を上げる効果が期待できます。

• タンパク質
• 脂質（タンパク質と並ぶエネルギー要素）

他にもビタミンA、ビタミンB2、ミネラルが含まれます。僕はミネラル不足になりやすいので大事なんです。

食事にチーズをうまく取り込むことで血糖値の上昇をおさえることが出来るので脂肪がつきにくくなります。チーズは太るイメージがあると思いますが、チーズに含まれるカルシウム、ペプチド、ビタミンB2が体脂肪の燃焼を促します。（食べ過ぎには気をつけて！）

僕はこれくらいを目安に食べてます。

チーズの横はゴーヤとツナとコーンのサラダです。

健康のためというよりは、ゴーヤが好きで割と食べてます（笑）

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さて、ここで次回公演のお知らせです！

まもなく、東京バレエ団「海賊」公演が開幕します。

東京バレエ団「海賊 」

• 9月23日（木・祝）14:00
• 9月24日（金）19:00
• 9月25日（土）14:00

会場：東京文化会館

僕は25日に、海賊のビルバント役で出演します！

そして「海賊」の舞台がもっと楽しめる、イベント付きの公演もあります。それがこちら！

東京バレエ団舞台の魅力体験事業公演「海賊」

9月26日（日）14:00

会場：東京文化会館

この日は、開演前にプレ・トークの開催、そして終演後に舞台装置の仕掛けを特別公開するなど、「海賊」の魅力がたっぷり体験できるイベント付きです！　

この「海賊」は海の男たちが大活躍する舞台で、女性はもちろん、男性が見ても楽しめます！　ぜひ、ご来場いただけると嬉しいです。

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