内臓脂肪を減らす「油カット」10個のアイデア。
副交感神経を優位に。就寝前の10習慣。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
基礎から学び直そう。大人のためのクロール講座。
ジム初心者におすすめしたい3つのフリーウェイト。
良い悪いってどういうこと?「代謝の正体」を学ぶQ&A。
手軽なものから本格派まで。自宅ジム化に必要なギア一覧。
筋トレ後のストレッチはこの3種目を!
  • 公開:

あまりにもマッチョに有利すぎる。「筋肉バトルカードゲーム」

2021年4月に発売された《筋肉バトルカードゲーム》でおうち時間の筋トレに新風を吹かそう! ルールは簡単で、サイコロの出目に応じて山札から順番で“筋トレカード”を引き、それに書かれているトレーニングを行うだけ。友達同士で楽しく筋トレができると話題だ。

遊び方
筋肉バトルカードゲーム
  1. 全員でサイコロを振って一番数字の小さいプレイヤーがよく切った山札から筋トレカードを引き、カードに書かれた筋トレを実行する。
  2. これを繰り返し、途中でギブアップしたプレイヤーの負け。
  3. 負けたプレイヤーは罰ゲームカードを引き、罰ゲームを実行する。

発案者である〈ビバリー〉の塩田真梨奈さんに話を伺った。

「コロナ禍で、人気の趣味が筋トレカードゲームというデータを見て、企画に落とし込みました。制作時に大変だったのは、正しい姿勢で筋トレをするためのガイドを作ったとき。私は筋トレに疎いので、“カラダが資本”な営業部のトレーニーたちにアドバイスを乞いました。そのおかげで筋トレを通じて部署の結束力も高まりました(笑)」

やり方を工夫すればリモートでのプレイも可能。肉体も友情も育むこのゲーム、トレーニーならマストハブだ!

筋肉バトルカードゲーム
筋肉バトルカードゲーム

プレイ人数は1〜6人。筋トレの難易度を3段階から選べたり、「正しいフォームカード」が付属したりと初心者にも優しい。「ガチでやるほど盛り上がる」と塩田さん。1,650円。

公式サイト

取材・文/山梨幸輝 撮影/山本嵩

初出『Tarzan』No.817・2021年8月26日発売

Share
Share