ハードに運動したいなら、HIIT上級編に挑戦だ!
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
5種目30分でヒップアップを目指す!
正しい体幹トレは「呼吸」から。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
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雑誌連載 Tarzan Trails[長野・御嶽古道]トレイル GPSデータ(798号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。798号は[長野・御嶽古道]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

『ターザン』798号

『ターザン』798号(2020年10月22日発売)

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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