有酸素系のフローヨガで運動不足を解消!
背中を広く厚くするなら、ロウイングがおすすめ。
衰え知らずのバストをつくる!
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
膝に違和感を感じたら。やわらかい膝を手に入れる
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
筋肥大に◎筋トレでテストステロンの分泌を促す。
インナーマッスルに効かせるバランスボールエクササイズ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[長野・御嶽古道]トレイル GPSデータ(798号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。798号は[長野・御嶽古道]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』798号

『ターザン』798号(2020年10月22日発売)

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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