2日に1回、ビールを3リットル飲んでも腹は割る｜いいカラダをキープする食事術

2日に1回、ビール3L。

このバッキバキに割れた腹筋の持ち主が、1日おきにビールの500ml缶を6本空けるって信じられる？　でも当の本人、古川杏梨さんは「筋トレを始めてから飲めるようになったんです」と涼しい顔で答えるのだ。

「もともと運動が苦手でガリガリ体型。すぐ病気になるし、摂食障害を繰り返していました。でもトレーナーの姉がジムの店長になったのをきっかけに私もそこで働くようになり、生まれて初めて鍛え始めたんです」

健康を取り戻した古川さんはトレーナーに転身。運動嫌いでもできる筋トレを、と自体重の宅トレ動画を発信。その動画撮影が、毎日のエクササイズになっている。

古川杏梨さんの食事例

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DAY_1

朝はブロッコリーにトマト、自家製鶏肉ハムやもち麦を合わせたサラダ。昼は鶏肉ハムにアボカドやオクラ、大根を添えて。夜はガッツリ飲むので鶏肉の炒め物にキュウリの酢の物などおつまみを数品。

DAY_2

飲酒翌朝の食事抜きは×。色とりどりのサラダを少量。昼は卵炒めと緑黄色野菜のプレート。今日は特別に連続ビールデーということで、タコとイカ、野菜の和え物とトマト、アボカドで飲みました。

「つまみとしても、それ以外の食事でも、野菜ばかり食べています。菓子類は苦手なので、炭水化物はビールだけで摂取している感じ（笑）。“楽しく飲んでその分鍛える”をモットーに、飲んだ翌日はしっかり自宅トレーニングして、栄養は摂りつつ食事量を控えます」

取材・文／黒田創　撮影／角戸菜摘

初出『Tarzan』No.813・2021年6月24日発売

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