退屈なプランクがエンタメに。体幹トレを変える新感覚ギア《プランクパッド プロ》

ゲームをしながら体幹トレ。

「体幹ボード」と検索するとこうした形状のアイテムはたくさん出てくる。ボードの裏側が半円柱状になっており、その上にカラダを乗せ、プランク姿勢をとったり、体勢を変えながらバランスをとることで体幹の筋肉を強化する、という仕組み。

今回のボードを作ったのは、長年の腰の痛みに悩んでいた、とあるドイツ人。体幹を強化すると腰痛が緩和されることを知り、「それにはプランクが最適」ということで開発。ただし、《プランクパッド プロ》は単なるボードではない。スマホの専用無料アプリでゲームをしながらプランクが行える。ここが最大の特徴。

優れた体幹トレーニングであるプランクだが、これが長続きしない人が口を揃えて言うのが、「飽きる」ということ。そして、それはボードを使っても同じ、という人も多いはず。開発者はその点を考慮し、プランクをいかに楽しく続けられるか熟考した結果、ゲームと組み合わせるに至ったという。

設定不要。スマホを乗せるだけ。

実際に使ってみよう。まずはスマホに『Plankpad』のアプリをダウンロードする。あとはボード上にスマホを置き、アプリ内のゲームを選んでプレイする。スマホのジャイロセンサーのみを利用するので、ややこしい接続設定は不要だ。

いくつかのゲームの中から今回は『キャンディーモンスター』をチョイス。プランク姿勢をとり、ボード上に左右の前腕を置いたらスタートボタンをタップしてみよう。

これはカラダを左右に上手に傾けながら、空から降ってくるお菓子をモンスターのキャラに食べさせるゲーム。単純明快なのだが、これがハマる。普段はたった30秒のプランクでも飽きちゃうのに、気付けば2分、3分とプランクを続けてしまうのだ。他にも障害物を避けつつ波乗りするゲームや、雪山をスノボで滑走するゲームなどがある。

ガチな人向けのプログラムも。

スマホの画面をテレビにミラーリングすれば小さい子供でも上に立って楽しむことができ、バランス感覚を養うのに役立つし（使用は保護者同伴の下で）、ガチで鍛えたい人向けにはワークアウト用の動画プログラムも用意されている。

家トレをエンタメに変えるこのギア。昨年のコロナ禍により欧州で火がつき、その後日本でも人気急上昇。いまやらない手はないのである。

取材・文／黒田 創　イラストレーション／羽鳥好美

初出『Tarzan』No.804・2021年2月10日発売

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