肩こり・腰痛改善のための「ゆったり太極拳」
我慢は禁物。適度な晩酌がダイエット長続きの秘訣だ。
反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ!
リンパマッサージで老廃物を優しく流す。
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
腕相撲に勝つための筋肉ってどこ?
朝一番のストレッチでカラダを目覚めさせる。
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本当に「ダイエット中にパンを食べる」はダメなのか(松下▽さん)

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皆さん、こんにちは! 筋肉タレント/パーソナルトレーナー/スタイリッシュボディービルダーの松下▽(まつした・ぎゃくさんかっけい)です!

パンの包みと犬

写真はよく行く美味しいパン屋さんにて。ダイエット期間中には、「パンはNG」という風潮ってありますよね??

僕はそんなことはないと思っています。コンビニやスーパーで売っている食パンなんかは栄養成分表示をみると脂質はほんの微々たるもの!

バターなどで脂を足さなければ、全く問題ない成分構成です! ジャム、蜂蜜、メープルシロップなども脂質は皆無(そうでないものも探せばあるかもしれませんが)ですから、組み合わせて美味しくいただけます!

愛犬

まあ、GI値も考慮すると、トレーニング前後の摂取がベストだとは思いますが! 思い込みや誤った風潮が蔓延るボディメイク界隈…..当たり前を疑って自分で確かめてみると、嬉しい発見に出逢えるかもしれません。

Instagramもよろしくお願い致します!

「筋肉はカッコイイ▽」


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