基本は脂質控えめのもの。減量中に選ぶ「菓子＆つまみ」の“1軍”を発表！（松下▽さん）

皆さん、こんにちは！　筋肉タレント／パーソナルトレーナー／スタイリッシュボディービルダーの松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！

タイトルの通り、僕が減量中に選ぶお菓子とおつまみをご紹介します！

【菓子】

• 和菓子…饅頭、大福、スイートポテト（ノンバターのもの）、団子、どら焼き、カステラ
• アイス…シャーベット系他脂質を含まないもの
• 煎餅系

【おつまみ】

• 乾き物…イカ系
• お刺身
• 煎餅系

この辺が1軍です！　脂質オフなものって探すと身近にあるものですよ！

和菓子などで糖質補給するのもたまにはアリですが、頻発は避けたいです！　あくまでデンプン質のものを基本に、たまーにご褒美という位置付けが好ましいでしょう！

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「筋肉はカッコイイ▽」

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