皆さん、こんにちは！ 筋肉タレント／パーソナルトレーナー／スタイリッシュボディービルダーの松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！
タイトルの通り、僕が減量中に選ぶお菓子とおつまみをご紹介します！
【菓子】
- 和菓子…饅頭、大福、スイートポテト（ノンバターのもの）、団子、どら焼き、カステラ
- アイス…シャーベット系他脂質を含まないもの
- 煎餅系
【おつまみ】
- 乾き物…イカ系
- お刺身
- 煎餅系
この辺が1軍です！ 脂質オフなものって探すと身近にあるものですよ！
和菓子などで糖質補給するのもたまにはアリですが、頻発は避けたいです！ あくまでデンプン質のものを基本に、たまーにご褒美という位置付けが好ましいでしょう！
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