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基本は脂質控えめのもの。減量中に選ぶ「菓子&つまみ」の“1軍”を発表!(松下▽さん)

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皆さん、こんにちは! 筋肉タレント/パーソナルトレーナー/スタイリッシュボディービルダーの松下▽(まつした・ぎゃくさんかっけい)です!

松下さん

タイトルの通り、僕が減量中に選ぶお菓子とおつまみをご紹介します!

【菓子】

  • 和菓子…饅頭、大福、スイートポテト(ノンバターのもの)、団子、どら焼き、カステラ
  • アイス…シャーベット系他脂質を含まないもの
  • 煎餅系

【おつまみ】

  • 乾き物…イカ系
  • お刺身
  • 煎餅系

この辺が1軍です! 脂質オフなものって探すと身近にあるものですよ!

和菓子などで糖質補給するのもたまにはアリですが、頻発は避けたいです! あくまでデンプン質のものを基本に、たまーにご褒美という位置付けが好ましいでしょう!

Instagramもよろしくお願い致します!

「筋肉はカッコイイ▽」


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