• 「一家に一冊」の永久保存版!『上半身・下半身テッパン筋トレ100』。9月28日(月)発売
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2020.09.27

「一家に一冊」の永久保存版!『上半身・下半身テッパン筋トレ100』。9月28日(月)発売

『Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100』の表紙

「一家に一冊」の永久保存版。これぞ、筋トレ百科事典!『Tarzan特別編集 合本 テッパン筋トレ100』。

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運動不足を解消したい。太りにくいカラダを作りたい。老けないカラダが欲しい。カッコいいカラダになりたい。筋トレは、そのすべてを叶えてくれる。そう、老若男女に筋トレは「必須科目」なのだ。

基本から応用まで明快に解説された「筋トレ百科事典」のような1冊があったなら…。そこで、好評を博した「上半身テッパン筋トレ50」と「下半身テッパン筋トレ50」の2冊を再編集&合本に!

部位別・筋肉別に自体重トレ、ジムトレ(マシントレ)、ダンベルトレ、バーベルトレを網羅して、合計100の筋トレを収録。フォームの「OK」と「NG」を分かりやすく掲載しているので、誌面を開いて、そのまま的確にトレーニングができる。

初心者は各部位の自体重トレからスタート。中・上級者は目的にフォーカスして筋トレを選ぶべし。筋トレに迷ったとき、迷わず手に取ってほしい。

この1冊に必ず「答え」がある!

家でもジムでも! 筋トレ100種目を完全網羅。

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『Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100』の誌面
『上半身・下半身テッパン筋トレ100』の目次がこちら。上半身、下半身でそれぞれ50種目ずつ、計100種目のトレーニングを紹介。【自体重】【ジム(=マシン)】【ダンベル】【バーベル】と、自宅でもジムでも実践できる、効果的なテッパン種目を厳選した!
『Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100』の誌面
前半のチャプターは「上半身テッパン筋トレ50」。引き締まった胸、筋の入った腹、血管の浮き出た腕に、丸い肩。男なら一度はなりたいと憧れる「いいカラダ」。そんな「いいカラダ」への50の鉄板トレーニングで、誰でも掴めるチャンスをガッチリ握って、ユルい自分にオサラバしよう!
『Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100』の誌面
後半のチャプターは「下半身テッパン筋トレ50」。隆起した大腿、細く美しい下腿、引き締まった尻、ブレない体幹。皆が躍起になって鍛えている上半身に、これら下半身の筋肉が組み合わされば、紛ごうことなき「理想のカラダ」の完成だ。さあ、上から下まで逞しく、誰もが憧れるカラダを作りませんか?
『Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100』の誌面
美しいカラダのラインを磨く「Women`s トレ」企画も収録。カーヴィーでボリューミー、健康的な曲線こそ魅力的。(1)くびれ、(2)美脚、(3)美尻の3つのテーマから気になる種目をチョイスして、カラダをしなやかな筋肉で飾ろう。
『Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100』の誌面
本誌最後にはオリジナルの「トレーニング日記」も! どんなにテッパンを並べたプログラムでも、継続できなかったら何にもならない。そこで役立つのがトレーニングダイヤリー。鍛える目的とエクササイズ内容、ボディデータの変化などを記録すると、頑張りと成果を“見える化”することができて、モチベーションが高まる。

『Tarzan特別編集 合本 テッパン筋トレ100』の表紙はこちら!

『Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100』の表紙
『Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100』定価800円(税別)

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