子どもの可能性を広げ、大人をほぐすストレッチ体操

子どもと向かい合って立ち、両手を肩幅よりも広めに握り合う。

両手を握ったまま、同じ方向に回って後ろ向きになり、

正面に戻る。逆回りも同じように行う。

子どもと背中合わせになって立ち、両足を肩幅よりも広めに開く。

両足のポジションを固定したまま、「下からタッチ」と声をかけて前屈して両脚の間で子どもと両手でタッチ。

次に「横からタッチ」と声をかけてカラダを捻って真横で両手でタッチ。反対側でも同じようにタッチして、最後に「上からタッチ」と声をかけて後屈して頭上で両手でタッチ。

床で向かい合って坐り、両脚を左右に大きく開く。同様に開脚した子どもと両足を合わせ、両手を握り合う。

深く前屈しながら子どもの背中が後ろの床についたら、

後屈しながら両手で引っ張り、子どもの胸を床につける。

子どもと向かい合って立ち、両手を肩幅よりも広めに握り合う。

両手を握ったままでぶらぶらさせて、子どもの腕から肩、背中にかけて揺らす。しゃがんだり、伸びたりしながら、いろいろな高さで同じようにぶらぶらさせる。

子どもと向かい合って立ち、両腕を閉じて組み合う。

その場でしゃがみ、拳でグーを作るように全身をできるだけ小さく縮める。その場で軽くジャンプしてパーを作るように両手、両足を大きく開いて子どもを高く引き上げる。