• 炎節のカレー部発足! プロテインカレーをかっ食らう
FOOD
2020.07.24

炎節のカレー部発足! プロテインカレーをかっ食らう

プロテインカレー

かつてインド旅行でカレーを食べまくった編集部キドと東京・神保町のカレー屋巡りを愛するライター・クロダがカレー部結成(未だ2人のみ)。食すは種類豊富なプロテインカレー。管理栄養士・河村玲子さんのコメントも!

① 含有量ピカイチ。超高タンパク!

ビーレジェンド マッチョカレー
ビーレジェンド マッチョカレー、491円。リアルスタイル tel. 0120-242044。

「お? クコの実がいくつも入っている。薬膳の香りがしますね…。(ひと口食べて)うまい! いい感じにトマトや生姜の酸味が効いてるし、鶏肉もたくさん。筋トレの後にさっぱりしたカレーを食べて、欲しいタンパク質がモリモリ摂れる。最高っすね」(キド)

「カロリーに対するタンパク質の含有量が優秀。しかも炭水化物控えめ。プチ糖質制限中や減量中の方にもおすすめです」(河村さん)

② 本場タイのテイスト。汗かこうぜ!

プロテイン入りグリーンカレー
プロテイン入りグリーンカレー、520円。日成共益 tel. 0120-211174

「いい具合にクセのある味で個人的には一番好み。グリーンカレーに合うよう乳タンパク質を使っているし、ややザラッとした食感もGOOD。具なしでちょいと寂しいなら、パプリカやブロッコリーなどの野菜や鶏肉をサクッとソテーして加えるといいのでは」(クロダ)

「タンパク質の含有率はほどほど。ココナッツミルクを使っている分、脂質量がやや多めなので、たまの気分転換カレーに!」(河村さん)

③ キーマ感満喫!食物繊維も豊富。

プロテインスパイスカレー
プロテインスパイスカレー、500円。リアンフルール tel. 0120-993434

「これはほぼキーマですよ(笑)。挽き肉っぽい具は大豆タンパクとひよこ豆。食べ応えがあって腹持ちもよく、それで1食259kcal。食物繊維も入っています。何よりスパイスを11種類使っていて味がいい!」(キド)

「タンパク質量はほどほど。ごはん200gと合わせれば合計約25g摂取できるので合格です。さらにこだわるならヨーグルトやチーズでタンパク質をちょい足ししましょう」(河村さん)

④ チキンたっぷりで食感GOOD!

ファイン・ラボ チキン100gカレー
ファイン・ラボ チキン100gカレー、5袋入り3,000円。ファインラボ tel. 048-612-6681

「国産鶏胸肉が100gも入っていて、ワシワシ食べたい派におすすめ。1食当たりの脂質が6.4g、炭水化物が3.8gとかなり少ないのもポイント。タンパク質の量もかなりのもの。サラッとした口当たりなので、食欲減退気味の夏に食べるカレーに最適」(クロダ)

「炭水化物、脂質が控えめな分、味はあっさり。スープレベルの低カロリーなので、飲んだ後の〆のラーメンの代わりに」(河村さん)


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取材・文/黒田創 撮影/大内香織 取材協力/河村玲子(管理栄養士)

(初出『Tarzan』No.791・2020年7月9日発売)

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