超シンプルHIITで食べ過ぎをリセット!
デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
ジムで徹底的に美尻を磨き上げる。
簡単体操で「正しい座り姿勢」に!
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
噂の「マッサージガン」について知ろう。
姿勢の土台、足裏を整えよう。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
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【毎週更新・傑作バカトレ⑧】脚筋力編〜片脚を伸ばして回転しろ!

まじめ〜に粛々とトレーニングに励むもよいが、ときには、ゲーム感覚でカラダを動かせ! 退屈顔のコドモと競うもよいぞ! さあ、今回は脚筋力だ。

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最強家トレ、「バカトレ」とは?

家トレといえば、雑誌『ターザン』で連載中の「バカ・トレーニングカレッジ」のバカトレが得意とするところだ。自宅で一人行うからこそ、思い切りバカができる。バカになればなるほどカラダに効くというゾーンの世界に没入できる最強家トレだ! 鍛えるバカに、見るだけのバカ、同じバカなら鍛えにゃソンソン!のスピリットで行くぞ!


片脚を伸ばして回転しろ!

リモートワークで椅子に座りっぱなしの毎日では下半身が衰えるばかりだぞ! ひとつ“人間アナログウォッチ”になって、脚の筋肉に活を入れてみろ!

ターザンの連載バカトレ

片脚立ちで深くしゃがみ、浮かせた脚をまっすぐ伸ばせ! その姿勢を維持したまま軸脚でちょこちょこ跳びつつ360度回転するまでの時間を競う! 腰痛持ちは気をつけろよ!

指導教官
ターザンの連載バカトレ
パートレマン/かつては軍隊の新兵指導に当たっていた伝説の鬼軍曹。訳あってバカトレカレッジ教官に赴任してはや5年。ステューデントへのハードな指導と罵詈雑言は実は愛のムチ。口癖は「ふざけるな!」「大声出せ!」「タマ落としたか!」。

text: Tobii illustration: more rock art all supervisor: Kunisan

初出『Tarzan』No.789・2020年6月11日発売

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