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特集は「間違いだらけの糖質OFF」。3月12日(木)発売の雑誌『Tarzan』(No.783)

ダイエットで、筋トレで、そして仕事で結果を出す! 「糖質ON/OFF」の正解とは?  『ターザン』783号(2020年3月12日発売)の特集は「間違いだらけの糖質OFF」。

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最近ちょっと太り気味だから、糖質OFF。誰もがそう気軽に口にする今日この頃。

ごはんやパンを食べなければいいんでしょ?  砂糖抜きならオッケーでしょ?

それって実は、大いなる誤解です。糖質をただ減らすだけでは、心身ともにエネルギー不足に陥ってしまう。ダイエットもボディメイクも、糖質を“適切”に摂ってこそ結果を出せる。

健康的に痩せるための、賢い糖質の減らし方。筋肉を付けるための、ベストな糖質との付き合い方。仕事の効率を上げるための、タイミングごとの糖質の摂り方。

OFFとONをマスターして、もう糖質に振り回されない!

賢く摂って、結果を出す! “糖質ON/OFF”の正解。

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ターザン783号紙面
あなたの糖質オフ生活、一周回って“間違いだらけ”になっていませんか? まずは巻頭ページで間違い探し。イラストに隠された糖質オフのOKとNG、分かりますか?

ターザン783号紙面
『痩せたいからこそ賢くON/OFF。キーワードで分かる糖質の真実』(本誌P14掲載)|ダイエット=糖質は摂らない。その考え方こそOFFするべき。糖質を味方につける術を知ろう。

ターザン783号紙面
『筋トレに糖質は不可欠! トレーニング効果の高め方』(本誌P22掲載)|糖質の摂り方に気を配ればトレーニングの質が向上する。むやみに糖質をOFFしている人は、食生活の見直しを。

ターザン783号紙面
『有酸素運動するなら必見! 強度に応じた糖質ON/OFF』(本誌P28掲載)|トレーニングやレースの前・中・後の糖質の摂り方、しっかり頭に入れておこう。

ターザン783号紙面
『脳力アップに必要な糖質はどう摂り、いかに活かすか』(本誌P32掲載)|糖質がないと脳は働かないが、糖質だけで働くわけではない。ではどうすればいい?

ターザン783号紙面
『スイーツは別腹、が口癖の人。もはや『糖質依存症』です』(本誌P38掲載)|口寂しいから、疲れたから、イライラするから…理由をつけてはスイーツをぱくり。そんな日々が続けば、糖質依存症へまっしぐら。さまざまな健康障害が待ち構えている!

ターザン783号紙面
『今週末に作ってみませんか? アイデア満載のOFFレシピ』(本誌P42掲載)|糖質オフ経験のある料理家・渡辺さんに、男性も大満足のレシピを教えてもらいました。

3/12(木)発売・783号の表紙はこちら!

『ターザン』783号の表紙画像
『ターザン』783号(特別定価650円)

立ち読み動画もどうぞ!

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文/編集部

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