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特集は「間違いだらけの糖質OFF」。3月12日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.783）

ダイエットで、筋トレで、そして仕事で結果を出す！　「糖質ON／OFF」の正解とは？　 『ターザン』783号（2020年3月12日発売）の特集は「間違いだらけの糖質OFF」。

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最近ちょっと太り気味だから、糖質OFF。誰もがそう気軽に口にする今日この頃。

ごはんやパンを食べなければいいんでしょ？　 砂糖抜きならオッケーでしょ？

それって実は、大いなる誤解です。糖質をただ減らすだけでは、心身ともにエネルギー不足に陥ってしまう。ダイエットもボディメイクも、糖質を“適切”に摂ってこそ結果を出せる。

健康的に痩せるための、賢い糖質の減らし方。筋肉を付けるための、ベストな糖質との付き合い方。仕事の効率を上げるための、タイミングごとの糖質の摂り方。

OFFとONをマスターして、もう糖質に振り回されない！

賢く摂って、結果を出す！　“糖質ON／OFF”の正解。

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ターザン783号紙面
あなたの糖質オフ生活、一周回って“間違いだらけ”になっていませんか？　まずは巻頭ページで間違い探し。イラストに隠された糖質オフのOKとNG、分かりますか？

ターザン783号紙面
『痩せたいからこそ賢くON／OFF。キーワードで分かる糖質の真実』（本誌P14掲載）｜ダイエット=糖質は摂らない。その考え方こそOFFするべき。糖質を味方につける術を知ろう。

ターザン783号紙面
『筋トレに糖質は不可欠！　トレーニング効果の高め方』（本誌P22掲載）｜糖質の摂り方に気を配ればトレーニングの質が向上する。むやみに糖質をOFFしている人は、食生活の見直しを。

ターザン783号紙面
『有酸素運動するなら必見！ 強度に応じた糖質ON／OFF』（本誌P28掲載）｜トレーニングやレースの前・中・後の糖質の摂り方、しっかり頭に入れておこう。

ターザン783号紙面
『脳力アップに必要な糖質はどう摂り、いかに活かすか』（本誌P32掲載）｜糖質がないと脳は働かないが、糖質だけで働くわけではない。ではどうすればいい？

ターザン783号紙面
『スイーツは別腹、が口癖の人。もはや『糖質依存症』です』（本誌P38掲載）｜口寂しいから、疲れたから、イライラするから…理由をつけてはスイーツをぱくり。そんな日々が続けば、糖質依存症へまっしぐら。さまざまな健康障害が待ち構えている！

ターザン783号紙面
『今週末に作ってみませんか？　アイデア満載のOFFレシピ』（本誌P42掲載）｜糖質オフ経験のある料理家・渡辺さんに、男性も大満足のレシピを教えてもらいました。

3/12（木）発売・783号の表紙はこちら！

『ターザン』783号の表紙画像
『ターザン』783号（特別定価650円）

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文／編集部

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