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冬にジムで汗をかくって最高ですね。最近はスクワット三昧です（わちみなみさん）
〈ボスティ〉（わたしの通っているジム）で
ストレッチを意識してトレーニングすると
筋肉に効きやすいと聞きました。
これはスクワットです。
たしかにちがう気がするの！！
重たいおもりでガシガシトレーニングするのも楽しいけど、
最近わたしがはまっているのは
ストレッチ系の種目です。
ルーマニアンスクワット
ブルガリアンスクワット
ワイドスクワット！
深くカラダを沈み込ませ過ぎずにやると、
あまり効かせたくない前腿にも
響かなくてよかったです(.-.)！
ストレッチ系というより、
スクワット?!笑
持つ重りが重たくなくても、
ストレッチを意識すると結構効きます。。
最近のわたしの学びでした(^-^)
ルーマニアンスクワットは本当に
気に入りました！！
冬にジムで汗かいて帰るの最高ですね。
