冬にジムで汗をかくって最高ですね。最近はスクワット三昧です（わちみなみさん）

〈ボスティ〉（わたしの通っているジム）で

ストレッチを意識してトレーニングすると

筋肉に効きやすいと聞きました。

これはスクワットです。

たしかにちがう気がするの！！

重たいおもりでガシガシトレーニングするのも楽しいけど、

最近わたしがはまっているのは

ストレッチ系の種目です。

ルーマニアンスクワット

ブルガリアンスクワット

ワイドスクワット！

深くカラダを沈み込ませ過ぎずにやると、

あまり効かせたくない前腿にも

響かなくてよかったです(.-.)！

ストレッチ系というより、

スクワット?!笑

持つ重りが重たくなくても、

ストレッチを意識すると結構効きます。。

最近のわたしの学びでした(^-^)

ルーマニアンスクワットは本当に

気に入りました！！

冬にジムで汗かいて帰るの最高ですね。

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