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冬にジムで汗をかくって最高ですね。最近はスクワット三昧です(わちみなみさん)

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〈ボスティ〉(わたしの通っているジム)で

ストレッチを意識してトレーニングすると

筋肉に効きやすいと聞きました。

これはスクワットです。

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たしかにちがう気がするの!!

重たいおもりでガシガシトレーニングするのも楽しいけど、

最近わたしがはまっているのは

ストレッチ系の種目です。

ルーマニアンスクワット

ブルガリアンスクワット

ワイドスクワット!

深くカラダを沈み込ませ過ぎずにやると、

あまり効かせたくない前腿にも

響かなくてよかったです(.-.)!

ストレッチ系というより、

スクワット?!笑

持つ重りが重たくなくても、

ストレッチを意識すると結構効きます。。

最近のわたしの学びでした(^-^)

ルーマニアンスクワットは本当に

気に入りました!!

冬にジムで汗かいて帰るの最高ですね。


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