【4週間で「脱げるカラダ」】より厚く、より逞しく。究極の胸を作り上げる25日目
4週間=1か月で「脱げるカラダ」を手に入れるプログラム。25日目にやるべきメニュー。
取材・文/坂田滋久、鈴木一朗 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/中田真代 イラストレーション/阿部伸二 監修・指導/澤木一貴(SAWAKI GYM)
初出『Tarzan』No.768・2019年7月11日発売

25日目は、ベーシックメニュー+日替わり筋トレ。

5つのベーシックトレーニングで、筋トレの前に正しい姿勢作りを。
1. 90/90ストレッチ
2. ベースボールストレッチ
3. スーパインブレス
4. ヒールシットソラシックローテーション
5. スモウスクワットモビリティ
より厚く、より逞しく。究極の胸を作り上げる。
1. サイドチェスト

2. プッシュアップ
3. リバーストランクツイスト
4. アブドミナル&サイ

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