低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。
実はカラダに良くない! 筋トレ4つの間違いとは。
「大胸筋の段差」を集中的に鍛えて強調する。
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
筋トレ後のストレッチはこの3種目を!
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ランニング用タイツはシーンで使い分けられる

ランニング時の脚へのダメージ、疲労の蓄積を抑制し、ケガや故障のリスクを下げてくれるタイツは、ランナーの強い味方。ランニング時に積極的に着用することを心がけたい。

サポート性を重視したもの、リカバリー効果を高めるものをコンディションによって使い分けられたら、怖いものなし!

1. 脚の動きを妨げることなくサポート性能を発揮

〈C3fit〉のタイツラインナップの中で、最もサポート力に優れている《インパクトエアーロングタイツ》。テーピングサポートでしっかりと膝周辺を保護するだけでなく、腰まわりもサポートしてくれる。大腿部や臀部の余分な筋振動を抑制してくれるのもタイツの利点。

《インパクトエアーロングタイツ》¥13,500(C3fit/ゴールドウイン)
《インパクトエアーロングタイツ》¥13,500(C3fit/ゴールドウイン)

2. 着地の衝撃から膝を守る

テーピングの原理で膝をサポートし、着地時の衝撃を緩和。股関節を左右両側からサポートし、安定させてくれる。素材にはコーデュラ®ナイロンを採用している。

《スポーツタイツ エキスパートモデル》¥12,000(CW-X/ワコール)
《スポーツタイツ エキスパートモデル》¥12,000(CW-X/ワコール)

3. パワフルかつ理想的な段階着圧でリカバリーをサポート

よりスピーディなリカバリーを求めるアスリートに向けて開発された《パワーリカバリーコンプ タイツ》。的確な段階着圧によって、筋肉の硬直、筋肉痛、むくみを軽減してくれる。疲労やダメージをスムーズにリカバリーすることができれば、次のランに向かうモチベーションも高まる。

《パワーリカバリーコンプ タイツ》¥16,000(2XU/2XUジャパン)
《パワーリカバリーコンプ タイツ》¥16,000(2XU/2XUジャパン)

4. カラダの回復を促進する設計

ダメージを受けたカラダのリカバリーを目的としたコンプレッションウェア。《リカバリー エリート》は、スキンズ独自の動的着圧機能により、回復スピードを早めてくれる。足の甲、足裏のアーチもサポート。

《リカバリー エリート》¥16,000(SKINS/デサントジャパン)
《リカバリー エリート》¥16,000(SKINS/デサントジャパン)

問い合わせ

ゴールドウイン 0120-307560
ワコール 0120-307056
2XUジャパン 03-6757-0883
デサントジャパン 0120-460310

取材・文/神津文人 撮影/清水謙吾 スタイリスト/豊島 猛

(初出『Tarzan』No.759・2019年2月21日発売)

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