「サボっちゃおうと思うこともありますが…」｜石川祐希・勝負のカラダづくりvol.2

定番の家トレは毎日1時間かけてのストレッチ。

『Tarzan』No.753は「自体重トレ173 ｜家で！外で！全身くまなく鍛える 」特集。石川祐希選手の定番家トレは、筋トレよりも何よりも、ストレッチなんだとか。

「中学生の頃から毎日１時間くらいかけてストレッチをしています。これは、もうお風呂上がりの日課です」

成長期に筋トレでむやみに鍛えると、身長が伸び悩んでしまうことも。それを嫌って筋トレではなくストレッチに専念してきたのだという。その甲斐あって、開脚はほぼ180度で床にべったり！

「サボっちゃおうかなと思うこともあります。でも、時間がなくてストレッチをしないと、次の日のカラダの動きが悪いんです。練習前のアップのときに自分のコンディションが分かるんですけど、カラダが硬かったり張っていると練習が気持ちよくできません。そのとき、“ああ、ストレッチしなかったせいだな”と思うのがすごく嫌。なので、サボりません」

手をかければよく反応し、サボればたちまちグレる。アスリートのカラダは、かくも敏感。

もちろんイタリアでも伸ばしてます！

「自宅でのストレッチは、お風呂上がりに 約1時間。毎日必ず行っているのは、写真の大腿四頭筋のストレッチと、股関節のストレッチ。あとはストレッチロールを使った筋膜のリリースをやっています」

石川祐希

いしかわ・ゆうき／1995年生まれ。小学４年でバレーを始め、2014年に日本代表入りを果たす。同年から世界最高峰リーグの一つであるイタリア・セリエAのチームでプレーし、2018年４月、大学卒業と同時にプロ宣言。今シーズンは同じくセリエAのシエナに所属。
instagram：yuki_ishikawa_official

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石川祐希・勝負のカラダづくり

取材・文／石飛カノ　撮影／角戸菜摘

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