• 鍛える
  • 痩せる
  • 整える
  • 走る
  • 遊ぶ
  • イベント
  • 特集
  • 連載

2023.01.26 最新号 座りすぎが寿命を縮める!

2023.01.26 最新号 座りすぎが寿命を縮める!

  • 鍛える
  • 痩せる
  • 整える
  • 走る
  • 遊ぶ
  • イベント
  • 特集
  • 連載
Search
  • コンディショニング
  • 自宅トレ
  • ダイエット
  • 筋肥大・ボディメイク
  • ブログ
  • 自体重トレ
  • レシピ
  • ストレッチ
  • タンパク質
  • ギア
  • promotion
  • アスリート
  • 肩
  • 疲労回復
  • 脂肪燃焼
  • 姿勢
  • ランニング
  • 自律神経
  • 糖質
  • 背中
Search
  • コンディショニング
  • 自宅トレ
  • ダイエット
  • 筋肥大・ボディメイク
  • ブログ
  • 自体重トレ
  • レシピ
  • ストレッチ
  • タンパク質
  • ギア
  • promotion
  • アスリート
  • 肩
  • 疲労回復
  • 脂肪燃焼
  • 姿勢
  • ランニング
  • 自律神経
  • 糖質
  • 背中

Search

タグで探す

目的を選ぶ
部位を選ぶ
メソッドを選ぶ
  • 全てのタグを見る

選択をクリアする

  • イベント
  • 特集
  • 連載
  • Tag
  • About Tarzan
  • 広告に関するお問い合わせ
Tarzan公式SNSアカウント

Feature #150

脱・浮き輪の「足す食事術」

食事を減らせば痩せる!は大正解だけれど、それはツラいだけ。贅肉の浮き輪(=お腹まわりの脂肪)を取るには、普段の食事に栄養・機能をプラスする「足す食事」を取り入れたい。本特集では、贅肉を落とすためにプラスしたい食品や食べ方の工夫を紹介。

記事数
10

痩せるための食事の工夫

  • 整える
  • 痩せる

しっかり食べて痩せるための4つのルール

2022.06.20

ほうれん草のキッシュ

  • 整える
  • 痩せる

何食べればいい? 「太りにくい体」のためのマグネシウム摂取法

2022.06.17

ローストビーフ

  • 整える
  • 痩せる

いつも食べすぎちゃう…それ、亜鉛不足が原因かも

2022.06.15

イワシとディルのパスタ

  • 整える
  • 痩せる

筋肉量を保って痩せるのにビタミンDが欠かせない理由

2022.06.13

トンテキ 写真

  • 整える
  • 痩せる

不足しがちなビタミンB群は代謝アップに欠かせない

2022.06.08

鮭イクラ丼

  • 整える
  • 痩せる

何を食べたらいい? ダイエットを助ける「抗酸化物質」

2022.06.07

寿司 写真

  • 整える
  • 痩せる

体脂肪を燃やす食事に欠かせない「EPA・DHA」の実力

2022.06.06

麻婆豆腐 写真

  • 整える
  • 痩せる

大豆イソフラボンがダイエットにいい理由

2022.06.03

きんぴらごぼう

  • 整える
  • 痩せる

ダイエットするなら食物繊維が欠かせない理由

2022.06.01

ダッカルビ

  • 痩せる

本気で痩せたいなら食事にタンパク質をプラスすべき理由

2022.05.26

特集一覧へ戻る

  1. HOME
  2. 特集一覧
  3. 脱・浮き輪の「足す食事術」

NO849

01.26木発売

雑誌Tarzan/ターザン849号「座りすぎが寿命を縮める!」特集の表紙 座りすぎが寿命を縮める!

  • amazonで購入する
  • マガジンハウスで購入する

SNS 公式アカウント

Special 注目記事

鷲見玲奈さん

  • 整える

鷲見玲奈さん、おいしいアサヒの糖質ゼロでカラダへの気遣い、始めています

2023.01.26

PROMOTION

ラジオ体操

  • 整える
  • 鍛える

座りすぎのカラダに効く! 正しいラジオ体操で、 カラダをメンテナンス

2023.01.26

PROMOTION

コンプレッションロングタイツとコンプレッションカーフスリーブ

  • 整える
  • 走る

ゴールドウインのタイツはなぜ機能的なのか。機能が生まれる場所で聞く

2023.01.25

PROMOTION

  • 整える

61個のスピーカーが頭皮を刺激!? 超音波研究から生まれた《ソノリプロ》

2023.01.19

PROMOTION

  • 痩せる
  • 鍛える

杉山愛さんが体験! 1回30分、細胞からカラダを鍛える都会の“高地”トレーニング=「ハイアルチ」

2023.01.10

PROMOTION

Ranking ランキング

水風呂に浸かる女性

  • 整える
  • 遊ぶ

サ飯も魅力!山梨県北杜市〈FOLKWOOD VILLAGE八ヶ岳〉訪問記(わちみなみさん)

2023.01.27

  • 整える
  • 鍛える

特集「運動で頭が良くなる!」。2月9日(木)発売の雑誌『Tarzan』(No.850)

2023.02.03

8カウントエクササイズ#51

  • 痩せる
  • 鍛える

【動画】腹直筋と腹斜筋を同時に! バイシクル&クランチ

2023.02.02

2月のオンラインイベント

  • 整える

健康寿命を伸ばそう!「骨盤&股関節セルフ整体術」「老いない脳、疲れない脳の作り方」|2月のオンラインイベント

2023.02.03

猫背を改善したい 改善

  • 整える

猫背を改善したいなら。自宅でセルフマッサージ&ツボ押し

2023.02.01
  1. HOME
  2. 特集一覧
  3. 脱・浮き輪の「足す食事術」

Recommend

おすすめの記事

Special

注目の記事

鷲見玲奈さん

  • 整える

鷲見玲奈さん、おいしいアサヒの糖質ゼロでカラダへの気遣い、始めています

2023.01.26

PROMOTION

ラジオ体操

  • 整える
  • 鍛える

座りすぎのカラダに効く! 正しいラジオ体操で、 カラダをメンテナンス

2023.01.26

PROMOTION

コンプレッションロングタイツとコンプレッションカーフスリーブ

  • 整える
  • 走る

ゴールドウインのタイツはなぜ機能的なのか。機能が生まれる場所で聞く

2023.01.25

PROMOTION

  • 整える

61個のスピーカーが頭皮を刺激!? 超音波研究から生まれた《ソノリプロ》

2023.01.19

PROMOTION

  • 痩せる
  • 鍛える

杉山愛さんが体験! 1回30分、細胞からカラダを鍛える都会の“高地”トレーニング=「ハイアルチ」

2023.01.10

PROMOTION

テスト

  • 鍛える

全15問! 筋トレ1年生のための「トレーニング超基礎テスト」

2022.02.11

  • 鍛える

おうちにダンベルが届いたら。王道19種目、ダンベルトレのやり方を総まとめ

2020.04.29

腸活まずはここから。知るべき「食物繊維と腸」の関係8つ

  • 整える

腸活まずはここから。知るべき「食物繊維と腸」の関係8つ

2022.10.30

本当に効くセルフケア|肩こり編

  • 整える

本当に効く! 今すぐできる「肩こりセルフケア」ベスト10

2022.03.01

リッチタンパク質で痩せる

  • 痩せる

痩せたいなら「タンパク質を増やすべき」6つの理由

2022.11.20

Membership

ターザンでは「TEAM Tarzan」「CLUB Tarzan」の2つのメンバーシップ会員を募集中!

TEAM Tarzan

『Tarzan』の有料サブスクでフィットネスを習慣に!毎号届く雑誌、月2回のイベント、コミュニティに参加して健康になろう!

CLUB Tarzan

登録無料のメンバーシップ「CLUB Tarzan」。最新情報が詰まったメルマガを毎週お届け。毎月プレゼントの応募チャンスも!

  • 鍛える
  • 痩せる
  • 整える
  • 走る
  • 遊ぶ
  • イベント
  • 特集
  • 連載
  • Tag
  • About Tarzan
  • 広告に関するお問い合わせ

NO849

01.26木発売

雑誌Tarzan/ターザン849号「座りすぎが寿命を縮める!」特集の表紙 座りすぎが寿命を縮める!

  • amazonで購入する
  • マガジンハウスで購入する
  • anan
  • anan Beauty+
  • BRUTUS
  • Casa BRUTUS
  • クロワッサン
  • GINZA
  • Hanako
  • &Premium
  • colocal
  • Hanakoママ
  • クウネル・サロン
  • POPEYE
  • MCS
  • こここ
  • マガジンワールド
  • オンラインプライバシー通知

本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。
紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。

当サイトでは、2021年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格等は特に表示がない場合は税抜価格、2021年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、原則税込価格で表記しています。

Trademark TARZAN owned by EDGAR RICE BURROUGHS,INC. and used by permission.
『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。

  • 運営会社
  • プライバシーポリシー
©1945-2023 by Magazine House Co.,Ltd(Tokyo)