脱・浮き輪の「足す食事術」

食事を減らせば痩せる！は大正解だけれど、それは辛いだけ。贅肉の「浮き輪（=お腹まわりの脂肪）」を取るには、普段の食事に栄養・機能をプラスする「足す食事」を取り入れることが重要です。この特集では、贅肉を落とすためにプラスしたい食品や食べ方の工夫を紹介します。