体調管理が難しい今、内臓脂肪が気になる人こそ“免疫ケア”が大切ってホント？

「内臓脂肪」と「免疫」には相関関係あり

食事などから摂取した糖質や脂質は、体内で消費され活動エネルギーを生み出すが、消費できずに余ってしまうと脂肪となって蓄積される。そのうち、胃や腸といったおなかを中心とした内臓まわりについた脂肪が「内臓脂肪」。いわゆるリンゴ型と呼ばれる体型だ。

おなか周りの内臓脂肪は蓄積されやすく、反対に減らしやすくもあるといわれるが、生活習慣が乱れると、短期間でも内臓脂肪型肥満に陥る可能性もある。

そんな内臓脂肪が、最近では、免疫機能に影響することもわかってきた。

日本医科大学・特任教授の北村義浩先生によると「体に備わった免疫システムを十分に発揮させるためには、日頃から体の恒常性の維持が重要です。この観点で近年「内臓脂肪」と「免疫」の関係に注目しています。

内臓脂肪が多く肥満気味の方は、いざというときに、免疫機能に影響してしまう可能性があります。内臓脂肪が気になる方は、ぜひ「内臓脂肪」と「免疫」をダブルで対策することをおすすめします」。

内臓脂肪を減らすには基本となる生活習慣の見直しが最重要

年齢とともに基礎代謝は低下するが、同時に筋肉量も各臓器のエネルギー消費率も低下の一途を辿る。そのため、若い頃と同じ量を食べると、消費しきれなかったカロリーが脂肪として蓄えられていく。

さらにリモートワークも多い昨今、運動不足でエネルギー消費量が減るので、脂肪が蓄積しやすく、体重は増加傾向になりがち。

そこで、おなか周りの脂肪が気になりだしたら、免疫維持のためにも早めに対策を講じたい。

ポイントは3つ。「適度な運動」「栄養バランスのとれた食事」「十分な睡眠とゆとり」。昔からいわれていることだが、生活習慣の基本であり、自分にあった方法を探すのがコツだ。

いざやる気を出しても急激なランや筋トレで疲労をためて、長続きしなければ意味がない。まずはウォーミングアップ気分で、自分ペースで始めてみよう。

脂質や糖質を燃焼しやすい有酸素運動のウォーキング、デスクワークが続くなら、時々立ち上がって歩き出す、階段の昇降を繰り返すなど、常に筋肉を使うことを心がけたい。そこから次第に運動量を上げ、ペースをつかむのはありだ。

食生活はそれぞれのペースがあるだろうが、まずは間食をやめ、お酒を減らすところからでもいい。何か現状を見直すアクションが大事だ。

睡眠しかり。夜更かしは太る、とはエビデンスははっきりしないが、睡眠不足はパフォーマンスも落ちてストレスの原因にもなる。内臓脂肪が気になってきたら、3つのポイントをあらためて見直していこう。

内臓脂肪と免疫をダブルでケアするサプリ

生活習慣の見直しにプラスアルファで、手軽な健康対策を始めたいという人は、サプリを取り入れるのも一つの手。特に「免疫」と「内臓脂肪」どちらも気になる、という人に重宝するのが、《iMUSE 免疫ケア・内臓脂肪ダウン》。

機能性表示成分の「葛の花イソフラボン」、免疫細胞の司令塔に働きかける「プラズマ乳酸菌」という実力派成分がカラダの健康を内側から支えてくれる。

おなかの脂肪を減らすのを助ける「葛の花イソフラボン」

内臓脂肪減を助けるのは、「秋の七草」のひとつに数えられる生命力の強い植物、葛由来の成分。葛は古来から葛湯や葛切りなど健康食材として食用されており、それを裏付けるように、近年、健康に関する機能が続々と明らかになってきている。

《iMUSE 免疫ケア・内臓脂肪ダウン》では、機能性関与成分として、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）を含み、肥満気味の人（※1）の、体重やおなかの脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）やウエスト周りを減らすのを助ける機能があることが報告されている。

※1：BMI25以上、30未満

世界初！ 免疫細胞の司令塔に働きかける乳酸菌

《iMUSE 免疫ケア・内臓脂肪ダウン》に含まれるプラズマ乳酸菌の大きな特徴は、「免疫細胞の司令塔」である、pDC（プラズマサイトイド樹状細胞）を直接活性化させること。

活性化された司令塔の指示・命令により、免疫細胞全体が活性化され、外敵に対する防御システムが機能する仕組みだ。

プラズマ乳酸菌が健康な人の免疫機能の維持をサポートするメカニズム

体型も免疫も、ケアが必要な季節はまだまだ続く。内臓脂肪に加えて、免疫ケアもできる《iMUSE 免疫ケア・内臓脂肪ダウン》が頼りになりそう。

取材・文／牧田ちえみ　イラストレーション／サトウリョウタロウ

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