整える痩せる鍛える2020.09.10疲労回復ミックスドリンク:食欲がない朝はコレで栄養チャージ!体内時計リセットのためにも、朝一番の食事は欠かせない。それでも食欲のない日は簡単メニューでしっかり栄養チャージ! 今回は、運動後の疲労回復にも効果的な「ミックスドリンク」を紹介します。取材・文/黒澤祐美 撮影/大嶋千尋 料理製作・栄養監修・スタイリング/美才治真澄初出『Tarzan』No.794・2020年8月27日発売朝食としてはもちろん、運動後のエネルギー補給にも最適なミックスドリンク。どちらも筋疲労の回復に欠かせないタンパク質と、抗酸化作用のあるビタミンEをマストで摂れる。 目次材料(1人分・左)作り方材料(1人分・右)作り方これで完成! 材料(1人分・左) 青汁(市販)…100ml 無調整豆乳…100ml 作り方 青汁と豆乳をよく混ぜる。 材料(1人分・右) ニンジン100%ジュース…100ml プレーンヨーグルト…70ml アーモンドミルク…70ml 作り方 ニンジンジュースとプレーンヨーグルト、アーモンドミルクをよく混ぜる。 これで完成! #タンパク質#ビタミン#レシピ#低カロリー#疲労回復SHAREWeekly Watch List07.07 月サッカー日本代表のアジア決勝戦を中継でチェック。07.09 水『ネーションズリーグ』は選手密着カメラで見る。07.11 金手土産は、カラダに嬉しいスイーツにしない?07.12 土鳥の言葉を知れば、山の楽しみ方が変わるかも。07.13 日万博のあとは、ランニングで大阪観光!今週なにみる?Loading...Loading...Newsletter『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。配信停止Podcastポッドキャストトレイルランナー・石川弘樹との出会いから始まった、『Tarzan』とトレランの蜜月。喫茶店のナポリタンを頬張りながら、熊谷富士喜さんと眼鏡ばなしに花を咲かせる。|麻生要一郎のテーブル・トーク「走る映画」のプレイリスト|vol6. イーサン・ハントの爆走プレイリスト。「走る映画」のプレイリスト|vol5. 恋する気持ちは、思わず人を走らせる!?CategoryカテゴリーFeatureおすすめ特集ウェルビーイングな紫外線との向き合い方。心に効かせるヨガ。生理とカラダのお悩み相談疲れ対策の新常識・8つのキーワードPopular人気記事大迫傑(マラソン)「ロードランとトレランに、区別はない」。2025.05.04【セルフチェックつき】朝昼晩に実践したい「腸腰筋ほぐし」。2025.05.04流行中の“耳ツボジュエリー”を紹介します!2025.01.31「なんで今なんだろうと、当時は受け止めるのが本当に難しかったから」サッカー選手・宮市亮(前編)2025.01.31快楽だけじゃないようです。セックスで健康になるって本当?2019.09.251 / 5