疲労回復ミックスドリンク：食欲がない朝はコレで栄養チャージ！

朝食としてはもちろん、運動後のエネルギー補給にも最適なミックスドリンク。どちらも筋疲労の回復に欠かせないタンパク質と、抗酸化作用のあるビタミンEをマストで摂れる。

材料（1人分・左）

• 青汁（市販）…100ml
• 無調整豆乳…100ml

作り方

1. 青汁と豆乳をよく混ぜる。

材料（1人分・右）

• ニンジン100％ジュース…100ml
• プレーンヨーグルト…70ml
• アーモンドミルク…70ml

作り方

1. ニンジンジュースとプレーンヨーグルト、アーモンドミルクをよく混ぜる。

これで完成！

取材・文／黒澤祐美　撮影／大嶋千尋　料理製作・栄養監修・スタイリング／美才治真澄

初出『Tarzan』No.794・2020年8月27日発売

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