新型コロナウイルスの影響もあり、心身の疲労や倦怠感は日々高まる。頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。例年通り、じめじめした梅雨が来て、その先には灼熱の夏が控える。ああ、不調はますます加速するばかりか。
実は、この“なんとなく不調”は自律神経の乱れに起因している。アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経からなる、カラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節できない。
だからこそ、正しい知識に基づく“日々のケア”が何よりも大切なのだ。生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。これまでの『ターザン』の自律神経特集の中から「今すぐできるセルフケア」をまとめた決定版。
5つのチャプターで理解を深め、セルフケアを実践しよう。
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