• “なんとなく不調” がすっきり!『決定版 自律神経を整える』発売!
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2020.06.03

“なんとなく不調” がすっきり!『決定版 自律神経を整える』発売!

“なんとなく不調” がすっきり!『決定版 自律神経を整える』6/3(水)発売!

“なんとなく不調”がすっきり! 実践的メソッド『決定版 自律神経を整える』。

新型コロナウイルスの影響もあり、心身の疲労や倦怠感は日々高まる。頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。例年通り、じめじめした梅雨が来て、その先には灼熱の夏が控える。ああ、不調はますます加速するばかりか。

実は、この“なんとなく不調”は自律神経の乱れに起因している。アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経からなる、カラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節できない。

だからこそ、正しい知識に基づく“日々のケア”が何よりも大切なのだ。生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。これまでの『ターザン』の自律神経特集の中から「今すぐできるセルフケア」をまとめた決定版。

5つのチャプターで理解を深め、セルフケアを実践しよう。

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『Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。』の誌面
【Chapter1|自律神経とは何か】目に見えずとも、カラダ中を巡る自律神経が、あなたの心身を動かしている。自律神経についての理解を深めよう。(本誌6〜23ページに掲載)
『Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。』の誌面
【Chapter2|自律神経セルフケア 運動編】テレワークの合間に、夜寝る前に、スキマ時間でできるストレッチ&リズム運動を実践しよう。(本誌24〜41ページに掲載)
『Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。』の誌面
【Chapter3|自律神経セルフケア メンタル編】鬱々とした悩み、沸き立つ怒りは自律神経を大きく乱す。溜め込まず、きちんとデトックス。(本誌42〜59ページに掲載)
『Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。』の誌面
【Chapter4|自律神経セルフケア 食事編】あなたのカラダと心は食べたものからできている。自律神経を整える、簡単レシピを紹介。(本誌60〜69ページに掲載)
『Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。』の誌面
【Chapter5|自律神経のための睡眠学】よく眠り、よく目覚めれば、嫌なストレスは吹き飛び、一日中グッドコンディションで過ごすことができる。(本誌70〜105ページに掲載)

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文/編集部

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