【セックスとホルモンの関係】ニンニクを生で食べると、逆にテストステロン値が下がってしまう

昔からスタミナ食として知られるニンニクや、亜鉛を含む牡蠣。「最近の夫、少し夜が弱いから今夜は牡蠣鍋でも…」と配慮する健気な奥さんもいると思うが、牡蠣をセックス目的であえて、というのは少し仰々しい。馴染みのニンニクをさりげなく使うべし。

ニンニクの摂取はテストステロン値を高めるが、それには加熱する必要がある。生で食べると逆にテストステロン値が下がるのだ。

さらに効きを高めるには、高タンパク質でビタミンB1を多く含む食材を合わせよう。ニンニクに含まれるアリシンがビタミンB1と結合するとアリチアミンという化合物が作られるが、これがテストステロンの上昇をもたらす。

高タンパクでビタミンBが多い、といえば豚肉。パートナーと一緒に料理して食べれば、メンタルは愛情に、カラダはテストステロンに満ち溢れること間違いなし。

この特集をもっと読む

Feature #27

セックスとホルモンの関係

取材・文／黒田創　イラストレーション／沼田光太郎　取材協力／関口由紀（女性医療クリニックLUNAネクストステージ）、久末伸一（千葉西総合病院泌尿器科部長）、菅原順二（アランチャ）

初出『Tarzan』No.782・2020年2月22日発売

Share