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〈ナイキ〉のランニングシューズ３足を履き比べ！ シューズトライアル体験レポート
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『きれいな姿勢 正しい呼吸』10月25日（木）発売！ 『Tarzan』No.752
鍛える、痩せる、健康になる。すべてはきれいな姿勢と正しい呼吸から。
姿勢と呼吸、この2つは密接に繋がっている。ベストポジションのきれいな姿勢があってこそ、 正しい呼吸が可能になる。
そもそも、きれいな姿勢とは何か。 ヒトの背骨のS字彎曲は本来、力学的に理想的なカーブだと言われる。その彎曲が過剰になったり、不足することで姿勢が乱れるのだ。まずは、今の自分の“姿勢のタイプ”をセルフチェックしてみよう。
タイプがわかったら、最適なストレッチと筋トレで正しい姿勢を作る。 腹圧が低い猫背姿勢が解消されれば、自ずと呼吸も深くなるはずだ。 姿勢と呼吸が整えば、カラダの中で好循環がもたらされる。
肩凝り腰痛、不眠、冷え性の改善。胃腸の働きが良くなり、体幹の筋肉が鍛えられる。腹が凹み、痩せるというメリットもある。
さあ、今度こそ、一生モノの姿勢と呼吸を手に入れよう。
Features きれいな姿勢と正しい呼吸
ストレッチ＆筋トレで、一生モノの姿勢と呼吸を手に入れる。
- 姿勢と呼吸が整えば、見た目でこんな得をする!?
- 骨と筋肉から知る、きれいな姿勢の条件。
- きれいな姿勢を手に入れるには、日常動作を正しく行うべし。
- セルフチェックで知る、あなたの姿勢の問題点。
- ストレッチとトレーニングでタイプ別に正しい姿勢を作る。
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