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#094 ランジ＆上体ひねり：Training Movie 100
トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう！
PURPOSE：美脚
直立姿勢から片足を大きく一歩後ろに出し、膝を直角に曲げる。前脚の方向に上半身をひねり、同じ側の腕を肩の高さで横に伸ばす。反対の手は真上に。一度元へ戻り、逆も同様に行う。左右交互に15回、2セット。
取材・文／黒澤祐美 撮影／山城健朗 スタイリスト／仮屋薗寛子 ヘア&メイク／山本重也 監修／齊藤邦秀（Wellness sports代表）
