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タンパク質と、何が同じで、どう違う？ジェーン・スーと〈味の素（株）〉社員が語るアミノ酸のこと。
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#045 アームカール：Training Movie 100
トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう！
TARGET：上腕二頭筋
腕を前方に伸ばしたとき、肘がパッドの上に乗り、手でグリップを握れる位置にシートを調節する。肘をパッドに押しつけて固定し、グリップを逆手で握る。肘を支点として前腕のみ動かし、グリップを顔の横へ引き寄せる。
取材・文／鈴木一朗 撮影／大嶋千尋 スタイリスト／山口ゆうすけ ヘア&メイク／村田真弓 監修／坂詰真二（スポーツ&サイエンス代表）
