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2018.10.08

#043 トライセプス・エクステンション：Training Movie 100

トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう！

取材・文／鈴木一朗　撮影／大嶋千尋　スタイリスト／山口ゆうすけ　ヘア&メイク／村田真弓　監修／<a href="/tags/shinji_sakazume/">坂詰真二</a>（スポーツ&サイエンス代表）

TARGET：上腕三頭筋

ハの字形のカールバーをケーブルに付ける。足を肩幅に開いて膝を曲げる。背すじを伸ばし、上体はやや前傾。バーをつかみ、肘の内角が45度になるよう曲げる。肩を下ろして脇を締め、肘を固定して前腕のみ下方へ伸ばす。

坂詰真二

1966年、新潟県生まれ。スポーツ＆サイエンス代表。NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学卒業。大手スポーツクラブを経て独立。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じた運動指導を3本柱に据える。スポーツ・医療系専門学校の講師も務める。2017年に監修した『世界一やせるスクワット』がヒット。

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