上半身トレと負荷調整

年300回筋トレを行うコンディショニングスペシャリスト・桑原弘樹さんが上半身トレ、とりわけ「負荷」に関する疑問を解決！

7Articles
チューブトレの負荷設定のやり方は？｜上半身トレの行列ができる負荷相談所⑦
鍛える

チューブトレの負荷設定のやり方は？｜上半身トレの行列ができる負荷相談所⑦

筋トレの頻度は週2回？ 3回？｜上半身トレの行列ができる負荷相談所⑥
鍛える

筋トレの頻度は週2回？ 3回？｜上半身トレの行列ができる負荷相談所⑥

ダンベルのプレート交換が面倒なんですけど…｜上半身トレの行列ができる負荷相談所⑤
鍛える

ダンベルのプレート交換が面倒なんですけど…｜上半身トレの行列ができる負荷相談所⑤

ダンベルのウェイトが足りなくても自体重トレの効率を上げる方法はありますか？
鍛える

ダンベルのウェイトが足りなくても自体重トレの効率を上げる方法はありますか？

筋トレって、ずっと同じ重さでやり続けてもいいのですか？
鍛える

筋トレって、ずっと同じ重さでやり続けてもいいのですか？

自体重トレでの「自分に合った負荷」どうやって調整すればいい？
鍛える

自体重トレでの「自分に合った負荷」どうやって調整すればいい？

とりあえず「10回×3セット」の理由｜上半身トレの行列ができる負荷相談所①
鍛える

とりあえず「10回×3セット」の理由｜上半身トレの行列ができる負荷相談所①

Weekly Watch List
  • 09.15 月わずか”1秒”で勝負が決まる『世界陸上』。今年は東京で目撃しよう。
  • 09.17 水限界を超えて壮大なレースに挑む、トレラン選手の素顔を知る。
  • 09.19 金銀座にオープンする〈On〉のアジア初旗艦店をチェック。
  • 09.20 土アメリカのフットボールカルチャーをドキュメンタリーで覗いてみる。
  • 09.21 日那珂川で、サーモンに出会うカヌートレッキングはどう？
今週なにみる？

Loading...

最新号 No.910

『Tarzan』No.910「やばいぞ、そのゆがみ！」

09.11（木）発売
Newsletter

『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。

ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。

1.../ 1