脂肪燃焼を期待してランを始めるなら、LSD(ロング・スロー・ディスタンス)がおすすめだ。その名の通り、長く、ゆっくり、距離を重ねるランニングで、運動経験がない初心者でも始めやすく、さまざまな効果も期待できる。

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