疲れないカラダは作れる！『疲れ対策の新常識』。11月15日（水）発売
2023年11月15日（水）発売の『ターザン』特別編集MOOKは『疲れ対策の新常識』。呼吸、筋肉ほぐし、食事…疲れないカラダは作れる！ 「疲れたから座る」はNG、座りすぎをやめれば疲れない！
文／編集部
2023年11月15日（水）発売の『ターザン』特別編集MOOKは『疲れ対策の新常識』。呼吸、筋肉ほぐし、食事…疲れないカラダは作れる！ 「疲れたから座る」はNG、座りすぎをやめれば疲れない！
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呼吸、筋肉ほぐし、食事…。疲れないカラダは作れる！
「お疲れさまで〜す」の声を背中で聞いて、職場を出る。小さなため息と共に、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。
このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。
日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ…さまざまな疲れを回復させ、疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。
呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から自分に合った方法がきっと見つかるはず。
さらに、最近注目されているのが「日本人座りすぎ」問題。疲れたからといって座ってばかりいるのはNG行為。
座りすぎが寿命を短くし、病気のリスクを高め、メンタルにも影響を与えていることがわかってきたのです。
そこで今回は、座りすぎを避けるアイデアや、立ち疲れしないカラダの作り方など、カラダに悪影響を与える座りすぎの解消法を紹介しました。
忙しいから仕方ない、そういう年齢だから諦めている。そんなあなたにこそ読んで欲しい1冊です。
ページを一部ご紹介！
『疲れ対策の新常識』は2つのチャプターで疲労対策を紹介。チャプター1は「疲れないカラダは作れる」。チャプター2は「座りすぎをやめれば疲れない！」
まずは疲労とは何かを知り、自分のカラダの状態を知ることから始めたい。そして、日々の生活に対策を取り入れよう。
日々の小さい疲れから、慢性的な大きな疲れまで、どうしたらスッキリした毎日を過ごせるのか、8つのキーワードから生活を見直すきっかけを提案。
「マッスルリセッティング」では頑張らずに筋肉をほぐす。開発者自身が自分のカラダを癒そうと発見した、今までの常識とは反する、揉まないメソッド。
座りすぎを避けるアイデアや立ち疲れしないカラダになる方法を知って、疲れたから座る→カラダに悪影響→さらに疲れる、の不健康スパイラルから脱出しよう！
まずは「座りすぎ」のリスクを知ることから。座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じくらい心身を害して寿命を縮めるというから恐ろしい。
「座りすぎ」で衰えるのは股関節・骨盤・腰椎。生活の工夫だけでなく、より積極的なエクササイズにも取り組んでみよう。
表紙はこちら！
Tarzan特別編集『疲れ対策の新常識』定価980円
