ほうれい線、たるみ、二重顎に。がんばらないフェイスマッサージ

筋肉の弾力を取り戻せば、顔の印象はガラリと若返る

加齢とともに増えていくたるみやシワ。仕方がなく、抗えるものではないと思っている人もいるかもしれない。しかし、筋トレやストレッチでカラダの衰えを防げるのと同様、正しいフェイスマッサージを行えば若さを保つことが可能なのだ。

「たるみやシワの大きな原因となるのが筋肉の硬さです。加齢とともに筋線維が硬くなるのに加え、長年の生活習慣や、咀嚼や喋り方のクセの積み重ねが影響します。

筋肉は使いすぎても使わなさすぎても硬く収縮します。カラダの筋肉の硬さが姿勢の悪化に繫がるのと同じように、顔や首の筋肉の硬さは二重顎やほうれい線の原因になります。日々のケアで筋肉の弾力を取り戻せば、顔の印象はガラリと若返るはずです」と、エイジングデザイナーの村木宏衣さんは言う。

これから紹介する村木式のセルフケアは、狙った部分に圧をかけながら動きを加え、深層部まで効率よくほぐすというもの。押して揉んでを繰り返すわけではないので、ほとんど力は不要。“頑張りすぎて指が疲れた”なんてこともない。

セルフケアに取り組むのは、入浴後や、朝の洗顔時など、自身が習慣化しやすいタイミングでOKだ！

目の下のくま

目尻のシワ

フェイスライン

ゴルゴライン

二重顎

人差し指をカギ形にする。第1関節と第2関節の間の平らな面を、顎先から2cmほど内側の骨の際に当てて、圧をかける。視線は前方に向ける。

指で顎下に圧をかけたまま、英語の「R」の発音をイメージし、巻き舌で「らりるれろ」と大きく口を動かす（声は出さなくてもOK）。5回繰り返す。

ほうれい線

頰のたるみ

親指をこめかみに添えて、人差し指と中指を後頭部に当てて固定。親指で側頭部を斜め上に引っ張りながら「あぐあぐ」と口を大きく動かす。前方を向いたまま行う。10回繰り返す。親指で筋肉の動きを感じながら行う。