上半身トレを極めるなら。4ステップで「肩甲骨と背骨」を整えよう

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注目すべきは肩甲骨と背骨。筋トレではついつい筋肉ばかりに目が行ってしまう。しかし、上半身トレで改めて大切にしたいのは、上半身の筋肉が付いている骨格。具体的には、背骨（脊柱）と肩...[続きを読む]

取材・文／井上健二　撮影／小川朋央　スタイリスト／高島聖子　ヘア&メイク／天野誠吾　監修／白戸拓也

初出『Tarzan』No.805・2021年2月25日発売