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「筋肥大」都市伝説のウソ、ホント。EMSって効くの？ 寝る子は本当に育つ？
伸ばすべき部位は刻々と変化する
時間別ストレッチ
朝起きたとき、階段を使うとき、大事な会議やプレゼンの前に…。それぞれの時間・状況に合った部位を伸ばす快調ストレッチで、カラダをほぐして健やかな1日を。
就寝前、寝入りを良くするストレッチ｜時間別ストレッチ
テレビを観ながら、全身を緩めるストレッチ｜時間別ストレッチ
お風呂で、1日の疲れを取り去るストレッチ｜時間別ストレッチ
午後2時の、眠気を飛ばすストレッチ｜時間別ストレッチ
外回り＆外出時に、足回りをリセットするストレッチ｜時間別ストレッチ
会議・プレゼン前に、緊張をほぐすストレッチ｜時間別ストレッチ
階段を使って、下半身を柔らかくするストレッチ｜時間別ストレッチ
信号待ちで、上半身を軽くするストレッチ｜時間別ストレッチ
起床時に、カラダを起こすストレッチ｜時間別ストレッチ
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ヨガ＆ピラティス @ホーム
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