アプリ連携ギアを使った「呼吸筋トレ」で、インナーマッスルを強化！

腹から呼気を絞り出せ！ 呼吸トレーニングの発想。

なぜ、呼吸のトレーニングが腹に効くのか。呼吸が有酸素運動の基礎となるのはもちろんだが、腹筋を鍛えることにもなるからだ。呼吸に使う筋肉は意外なほど広範囲にまたがる。

例えば、呼吸に最も密接に関わるといわれるのは横隔膜。息を吸うと横隔膜が収縮して下がり、肺に空気を取り込む。息を吐くと横隔膜が弛緩して上がり、肺から空気を押し出す。腹を膨らませて息を吸い込む腹式呼吸は、横隔膜と内肋間筋が連動している。腹凹に大切なのは呼気のほう。

呼吸筋トレーナー《エアロフィット》のプログラムでは、最後の最後まで空気を絞り出すよう指導される。こうしたギアを使うことで最適なトレーニングや記録が可能になる。

Bluetooth経由で連携して肺活量、呼気・吸気の圧力を測定。結果は年齢や性別などのデータと組み合わせて最適なプログラムを提供する。専門家が組んだ高度なプログラムはサブスクで。