歯ブラシだけでは防げない。口臭の原因と正しい対策

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無自覚で悪臭を放っているかも。臭いの正体って何？

キャベツ、肉、卵が全部腐った臭い、口臭

「口臭には、ニンニクを食べた時などに臭う生理的口臭と、病的口臭があります」

病的な口臭は主に3種ある。

「全てが紛れもない毒ガスです。歯周病由来のメチルメルカプタンは腐肉臭のような臭いを撒き散らし、同じく口腔内の清掃不足による舌苔や虫歯由来の硫化水素は、卵が腐ったように鼻にツンとくる。

さらに腐ったキャベツに喩えられるのがジメチルスルフィドという腸内由来臭。腸内環境が悪化すると、胃を通じ、口臭として発生します」

これらの複合臭が口を開くたび周囲に広がっているのだ。

口臭の原因

「人は生まれ持って超優秀な浄化作用である“唾液の力”を備えています」

ただ唾液の分泌量が低下し、働きが鈍くなることがある。

「晩酌後や緊張時は、口が乾くことがあります。放置すると口腔内の菌が繁殖し、虫歯や歯周病などを引き起こしやすくなり、発症とともに病的な口臭を発生させます」

これは歯ブラシだけでの歯磨きでは、実は防ぎ切れない。

「海外では、フロスと口内洗浄器も使った口腔ケア、そして定期検診は常識。痛みや臭いという症状が表れるまで、口腔内のトラブルを放置している日本人の予防意識の低さこそが最大の原因なのです」

口臭の対策

歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや口内洗浄器も活用し、何より口腔内を清潔に保つことが最重要だ。

「あとは、唾液やカテキンの殺菌作用も侮れません」

タブレットや唾液腺マッサージなど、手軽な殺菌法を自分なりに持っておくのも有効。

「舌苔を取り除く舌磨きは、舌を傷つけないように注意」

すでに虫歯や歯周病を発症している方は口腔外来へ！

唾液の分泌を促す3つのマッサージ

編集・取材・文／宮田恵一郎　イラストレーション／しりあがり寿　監修・取材協力／桐村里紗（医学博士）

初出『Tarzan』No.881・2024年6月6日発売

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