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顔のむくみを改善!モーションリリース整体&ツボドレナージ

モーションリリース整体 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 カイロプラクティック理学士 石垣英俊さん

顔のむくみには、カラダのロックを解除するモーションリリース整体と、即効性が期待できるツボドレナージがおすすめ。モーションリリース整体では、リンパの出口・静脈角を刺激し、余分な水分や老廃物の排出を促進。ツボドレナージでは、遠位と近位のツボを押してカラダ前面の詰まりを取り、むくみを効率的に解消する。

① モーションリリース整体

モーションリリース整体 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 カイロプラクティック理学士 石垣英俊さん石垣英俊さん

教えてくれた人

いしがき・ひでとし/鍼灸あん摩マッサージ指圧師、カイロプラクティック理学士。解剖学と東洋医学の知見を融合させた施術を行う〈ホリスティッククーラ〉代表。背骨からのケアを重視し、日本脊椎養生協会では指導者の育成にも取り組む。近著に『最強デコルテほぐし』(大和書房)。

顔に溜まった不要な水分や老廃物を、鎖骨の奥にあるリンパの出口・静脈角に働きかけることで排出。腕を上げるモーションを加えることで首まわりの筋肉がほぐれ、血行も良くなり一石二鳥。

静脈角リリース

静脈角リリース モーションリリース整体 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 カイロプラクティック理学士 石垣英俊さん

静脈角リリース モーションリリース整体 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 カイロプラクティック理学士 石垣英俊さん

鎖骨の上の窪みを2本指で軽く押さえる。❷同じ側の手を外側から頭の上、反対側へと大きく回す。肩がすくまないように注意。2〜3回繰り返し、反対側も同様に行う。

② ツボドレナージ

ツボドレナージ 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 柳本真弓さん

柳本真弓さん

教えてくれた人

やなもと・まゆみ/鍼灸あん摩マッサージ指圧師。大学卒業後、東京衛生学園で東洋医学を学び、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。2007年に鍼灸専門治療院〈目白鍼灸院〉を開院。院長を務める。リンパを流すリンパドレナージセラピストでもある。

真っ先に押すのは、耳にある「翳風(えいふう)」。顔のリンパが心臓へ流れる通り道にあり、むくみが効率的に取れる。次はお腹の「中脘(ちゅうかん)」を。顔などカラダ前面の詰まりを解消して肌のツヤも整える。

1. 翳風(えいふう)を押す

翳風(えいふう) ツボドレナージ 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 柳本真弓さん

場所:耳たぶの後ろを触ると、骨の出っ張り(頭蓋骨の乳様突起)がある。そこと顎の骨の間にある窪みで、指で刺激すると痛みを感じる場所。

翳風(えいふう) ツボドレナージ 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 柳本真弓さん

押し方人差し指と中指を押し当て、10〜12回円を描くように刺激。

2. 中脘(ちゅうかん)を押す

中脘(ちゅうかん) ツボドレナージ 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 柳本真弓さん

場所へそとみぞおちの中間。へそ上端あたりから指4本分上で、押すと痛みを感じる場所。

中脘(ちゅうかん) ツボドレナージ 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 柳本真弓さん

押し方親指と小指以外の指3本を当て、10〜12回円を描くようにドレナージ。

頸椎まわりの筋肉

頸椎周りの筋肉はいく中にも重なっているが、顎を上げたり、首を傾けたり回したりすると、狙った筋肉にアプローチしやすい。

モーションリリース整体:取材・文/新田草子 撮影/石原敦志 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 監修/石垣英俊 ツボドレナージ:取材・文/井上健二 撮影/小川朋央 スタイリスト/川合康太 ヘア&メイク/村田真弓 監修/柳本真弓 イラストレーション/野村憲司、今牧良治、武久真奈(以上トキア企画)

初出『Tarzan』No.853・2023年3月23日発売

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