【今回の筋肉】髙橋真帆
私のチャームポイントは腹筋！ 筋トレでも一番力を入れてます。腹筋は最も結果が見えやすい部位ですし、筋トレを始めた当初からトレーナーAYAさんのかっこいい腹筋に憧れてます。最近は家トレ中心ですが、腹筋トレは1日おきに。また割れた状態を保つにはやっぱり有酸素運動が大事！ 約6kmのランが日課で、今日も撮影前に走りました！
鍛え始めたのは大学1年生の冬。芸能活動を始めたくて大学入学のタイミングで福岡から上京しました。学業の傍ら、オーディションをいろいろと受けていたのですが、ある審査員の方に「あなたには特徴が何もない」と指摘されて。資金がほとんどないけれど、“自慢できるもの”をどうやってつくろう？ …そう考えた時、無料で使える学内のジムで筋肉を育もうと閃きました！
当時は体重45kg以上、腹筋なんて見えません。それでも継続した結果、体重以上に体組成が大きく変化。今のカラダは自己ベストです！ 私にとって筋肉は自信をくれるアクセサリーのような、大切なものです。
一から基礎知識を学びたい思いもあって、昨年トレーナーの資格を取得、自分でメニューを組んでます。私は洋服が映えるすらっとした脚や腕に惹かれるので、基本は低負荷＆高回数。ただ在宅期間中に懸垂ができるようになってから「できなくなってないかな？」とそわそわして、毎朝懸垂を。自重を持ち上げる＝高負荷なので日に日に背中が大きくなってますが…懸垂はできるのが嬉しすぎて、やめられないです！
栄養の知識が増えてから食事に悩まなくなりました。朝昼晩、高タンパク低脂質なメニューを作ります。飲み会？ 滅多に行きません（笑）。見た目だけでなく、めちゃくちゃ動けるカラダになりたい！ フィットネス系のテレビ番組に呼んでもらうことが、目下の私の目標です!!
