健康的で、もっとメリハリのあるカラダを手に入れる！ トレーナー白戸拓也さんの「目からウロコ」な指導
読者代表が表紙を飾った『ターザン』768号。審査員を務めたトレーナー白戸拓也さんが、ファイナリストたちに本気のパーソナルトレーニングを実施した！ 弱点などなさそうな一流のカラダを持つファイナリストたちが「目からウロコ！」と口を揃えた内容とは。
取材・文／神津文人 撮影／谷 尚樹 撮影協力／アリススポーツクラブ tel.03-5942-8180
（初出『Tarzan』No.773・2019年9月26日発売）
健康的で、もっとメリハリのあるカラダを手に入れる！
「脱げるカラダ 2019」のファイナリスト 茂木恵里奈さん
- 身長：160.5cm 体重：49kg 体脂肪率：20％ 年齢：28歳
- 背中トレーニング・週1回、お尻トレーニング・週2回、ウォーキング：週1〜2回。1〜2か月に1回パーソナルトレを受けている。
読者変身企画のファイナリストとして『ターザン』に掲載後、友人からダイエットについて相談を受けたり、会社の同僚から合同トレーニングの誘いを受けるようになったという茂木さん。トレーニング熱がさらに高まっている分だけ、もっと改善したい点も湧き上がってくる。
今回は、力を入れているお尻と背中のトレーニングと、苦手なスクワットのフォームについて、白戸さんからアドバイスをもらうことに。
撮影したばかりの写真も見ながら、白戸さんからの修正ポイントを細かく確認する茂木さん。
「トレーニングに慣れてくると、重さや回数を追いかけてしまいがちですけど、定期的にフォームをチェックしてもらうのも大事なんですね！今日は勉強になりました」
ウェイトの重さよりも正しいフォームを優先。
［尻］ゴムバンドサイドステップ
［尻］スクワット
［背中］ワンハンドダンベルロウ
PROFILE
