健康的で、もっとメリハリのあるカラダを手に入れる！ トレーナー白戸拓也さんの「目からウロコ」な指導

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健康的で、もっとメリハリのあるカラダを手に入れる！

読者変身企画のファイナリストとして『ターザン』に掲載後、友人からダイエットについて相談を受けたり、会社の同僚から合同トレーニングの誘いを受けるようになったという茂木さん。トレーニング熱がさらに高まっている分だけ、もっと改善したい点も湧き上がってくる。

今回は、力を入れているお尻と背中のトレーニングと、苦手なスクワットのフォームについて、白戸さんからアドバイスをもらうことに。

撮影したばかりの写真も見ながら、白戸さんからの修正ポイントを細かく確認する茂木さん。

「トレーニングに慣れてくると、重さや回数を追いかけてしまいがちですけど、定期的にフォームをチェックしてもらうのも大事なんですね！今日は勉強になりました」

ウェイトの重さよりも正しいフォームを優先。

［尻］ゴムバンドサイドステップ

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［尻］スクワット

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［背中］ワンハンドダンベルロウ

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PROFILE

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取材・文／神津文人　撮影／谷 尚樹　撮影協力／アリススポーツクラブ tel.03-5942-8180

（初出『Tarzan』No.773・2019年9月26日発売）

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