Tarzan

TRAINING

大胸筋を隅々まで刺激する！
3ステージのプッシュアップ

基本的なプッシュアップが難なくこなせて物足りないなら、さらに強度が高いバリエーションプログラムに挑戦しよう。3ステージで均整のとれた大胸筋に！

WOMAN

キレイを研ぎ澄ます！
「スタイルアップ」サーキット

有酸素運動にもなる“サーキットトレーニング”は、脂肪を減らしたい女性にピッタリ。今回は、美しい姿勢をゲットする「スタイルアップコース」。週に1～2回続けてみよう。

FOOD

栄養士だから知っている
「太る飲み方」の原因と対策

管理栄養士・漢方アドバイザーの安藤有子さんに聞く、「お酒との付き合い方」シリーズ。“だらだら食い”は食べ物を消化する胃の酵素の不足を招く。では、どう対策すればいい？

TRAINING

ステイホームで運動不足解消！
自宅トレまとめ

外出ができなくって、部屋でフラストレーションを溜めていませんか？　自宅でカラダを動かすメソッドはたくさんある。限られたスペースで効率的に運動不足を解消しよう！

BLOG

風邪を予防する2つのレシピ
漢方家が愛する「大根」の使い方

漢方家が愛する大根の使い方、それは第一大根湯と大根あめにすること！ 風邪のひき始めや、のどの痛みや痰に効果的なので、この寒い時期に気になる人はストックしておくと◎。

TRAINING

ホームジム経験者が語る！
成功＆失敗エピソード

新型コロナウイルスの流行で、ホームジム導入を考え始めた人も多いのでは？ 本稿では、ホームジムを導入している先人の悲喜こもごもをお届け。四者四様の本音エピソードに学べ。

CONDITIONING

今夜からできる
寝つきを良くするストレッチ

デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢で長時間働いていると、偏った筋肉が凝ってくる。その疲れを翌日に持ち越さないためにも、就寝前のストレッチで全身をほぐしてあげよう。

TRAINING

そのまま街へ出られる
アスレジャーな一本

ランニングやワークアウト中はもちろん、ジムへそのまま出掛けられて、部屋の中でも快適に過ごせる万能パンツ4選をご紹介。日々の生活に取り入れてみてはいかが？

PRESENT

「クラブターザン」プレゼント
完全栄養パン《BASE BREAD》

1食に必要な約30種類の栄養素がとれる魔法のようなパン《BASE BREAD》を無料メンバーシップ「クラブターザン」メンバーの中から20名様にプレゼント！

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