お笑い芸人・ヒコロヒーの、ちゃんとした日にも。キリンの《一番搾り 糖質0》。

「ウェルネスって、ちょっと意識高い言葉に感じるんですけど」

そう前置きするのは、噓のない言葉ひとつひとつがなんだか信用できる、お笑い芸人のヒコロヒーさん。

「人によって感覚が違うと思うんですよ。健康意識より、各々が心地よく過ごす方法を見つけることがウェルネスなんかなって」

カラダにいいことといえば、海藻を食べたり、納豆などの発酵食品を食べること。そして、お酒好きでもある。

「お酒って句読点みたいなんですよ。一日の終わりに飲むと“ああ終わったな”と気持ちに区切りがつく」

そんな、ちょっと気分がいい一日のひと区切り。ヒコロヒーさんに、《キリン一番搾り 糖質0》＊についても聞いてみました。

「普通にうまいですね。年齢的に周りでビールを控える人もいますし、糖質は少し気になってる。それを気にせず、おいしく飲めるなら、一番ありがたいです。気分がいい日というと、疲れた翌日に昼過ぎまで寝られた日かな。気持ちよく起きて、掃除や洗濯をして、風呂に入り、お酒を飲んで、本を読んで寝る。それだけで、ちゃんとしてるって思います。反対に、忙しい日は化粧を落として寝たら合格（笑）」

＊食品表示基準による

楽しみながらカラダを気遣う〈キリン〉の糖質0体操。

ヒコロヒーと一緒に、ちょっとやってみよう。

自然体のヒコロヒーさんと一緒に、「糖質0体操」にもゆる〜くトライ！

スクワット A

左腕を横に広げながら頭の上に持ち上げ、右腕は反対に大きく弧を描きながら左腰まで持ってくる。そこから両腕を反対に大きく回しながら腰を深く下ろす。膝が爪先より前に出ないように注意。気持ちよく続けられる回数繰り返す。左右交互に。

スクワット B

スクワットAと同じ腕の動きを繰り返しながら、腰を落とすときに今度は右足を後ろにステップバック。これも前脚の膝が爪先よりも前に突っ込まないように注意。立ち上がりながら右足を戻し、左右を交互に繰り返す。回数はAと同じく。

肘と膝のお見合い

握った拳を顔の両隣に広げながら持ち上げる。そこから、片方の肘を前に出して、カラダの反対側の膝も上げてカラダの前でタッチするまで近づける。カラダをツイストさせる意識で、左右リズムよく、気持ちよく続けられる回数繰り返す。