目指すは「8020」の達成！ハリー杉山さんの超私的デンタルケア。

タレント・ハリー杉山さんは、家族の介護経験をきっかけに“生涯自分の歯で噛む”ためのセルフケアを習慣化。口腔環境を守る独自のマイルールを聞いた。

取材・文／松岡真子　撮影／内田紘倫

初出『Tarzan』No.913・2025年10月23日発売

Profile

ハリー杉山（はりー・すぎやま）／1985年生まれ。司会やリポーターなどマルチに活躍中。ラジオ番組『MIDDAY LOUNGE』（J-WAVE 81.3FM）では月曜日のナビゲーターを担当。ランナーとしての顔も持ち、1か月に300〜350kmを走る。

「8020」の達成を目指してケアに励む。

デンタルケアのマイルール。

歯ブラシは毛先の細いタイプで、硬さは「ふつう」に限る。
歯ぐきもブラッシングをして血行を促進。
口中が乾かないように、1日に2〜2.5Lの水分を補給。

「歯は宝なんですよ」と語るタレントのハリー杉山さん。その言葉の背景には、口腔トラブルで辛い経験をした家族の存在がある。

「父の介護を通じて“自分の歯で生涯を全うすること”の重要さを痛感しました。1938年生まれの彼にとって、オーラルケアは身近な習慣ではありませんでした。その結果、人生の後半は入れ歯に。晩年は歯ぐきが痩せて、嚙み合わせが悪くなり、うまく喋れないし、食べ物も飲み込めない。その結果、誤嚥性肺炎のリスクにも怯えて。心配は尽きませんでした」

そうした体験から、杉山さんは2〜3か月に一度は健診を兼ねて歯科でのクリーニングを受ける。

「そこで“ブラッシングがなにより大切”と学び、毛先の細い歯ブラシを使うようになりました。歯ぐきも同じブラシで優しくマッサージするので、硬さは“ふつう”を。ハンドルはできるだけスリムなものを。その方が手を動かしやすいんですよ。仕上げにフロスでケアをして、終了。銘柄へのこだわりはなく、自分の条件に合うものを手にしています」

意外にも歯みがきは1日2回。朝晩、それも2〜3分ほどだとか。

「現場では水分をこまめに補給しますし、ラジオなどの喋る仕事が終わるたびに、必ずうがいもします。最近はプロポリススプレーも取り入れて、口腔内の潤いと健康を意識しています」