初心者必修！ダイエットのためのランニングクイズ。

痩せるために、走りたい。ただジムやピラティスは未経験で、まともに運動したのは数十年前、学生時代の部活動ぶり。そんな人でも大丈夫。効果的に「ランニングで痩せる」ために頭に入れておきたい心構えと知識を、クイズ形式で解説しよう。

文・編集部　監修・中野ジェームズ修一

中野ジェームズ修一

1971年、長野県生まれ。スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM/EP-C）。日本では数少ないフィジカルとメンタルの両面を指導できるトレーナー。多くのオリンピック代表選手、青山学院大学駅伝チームなどを指導。著書に『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』『すごい股関節』など。

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