ヨガと気づき｜vol.38

先生のコメント

たとえ初級クラスのアサナプラクティス（ヨガの座位）でも、きちんとポーズに集中していれば、体内の芯が温まり、身体は熱くなります。

「汗をかきたいから、激しく動けるクラスを取る！ 」と、ヨガにまだ慣れていない、アクティブに身体を動かしたい人が言っていることもありますが、それはまだヨガをワークアウトと勘違いしている場合です。

ゆっくりと内側のエネルギーを活性化し、代謝を上げれば、自然と汗が出てくるのがヨガ。

「ヨガビクラムヨガ」や「ホットヨガ」のように、高温・高湿度の室内で行うヨガだから汗がかけるのではなく、ハタヨガ全般のアサナプラクティスは、真面目に向き合えば自然といい汗がかけるもの！ ぜひ皆さんも体感してみてください。