『痩せる生活　増補版』。9月10日（火）発売

痩せる生活習慣を身につけよう！

地球温暖化の影響か、猛暑・厳寒・ゲリラ豪雨がデフォルトになりつつある昨今。コロナ禍以降、私たちは不要不急の外出を避け続けています。家にいる時間が増えたことによる運動不足や食生活の乱れ、そしてさまざまなストレス。ああ、あなたも太ってしまいましたか！

とはいえドカ食いも間食もした覚えはない。なのにお腹にはしっかりとつまめる脂肪が存在している…いったいどうして？その原因は、気づいていない悪癖の積み重ね。何気ない行動が体重に反映しているのです。

そこで今回、『ターザン』が提案するのは「痩せる生活」。メインは、時間栄養学に基づいた１日の過ごし方。「早寝早起き朝ごはん」にするだけで、体内時計が整い、食欲を制することが可能に。

さらに

＊生活スタイルに合った食べ方を知る。

＊隠れたアブラを把握して油脂量コントロール。

＊ダイエット不眠を脱却して健全な生活に。

＊普段の日々に運動をプラスする方法。

＊適正強度の運動で食欲を抑制させる。

などなど、食事、運動、入浴、睡眠といった毎日の習慣を無理なく正す方法をご紹介。

また、ダイエットにお役立ちの糖質量ハンドブックもプラスしました。主食から惣菜まで196品を網羅した、特別貼り込み企画です。あなたの痩せる生活は、今日スタートします！

表紙はこちら！

文／編集部

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