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日本人のお悩みトップ2、肩こりと腰痛。慢性化して、すっかり慣れっこになった人も多いだろう。でも、「結局、治らない！」とサジを投げるのはまだ早い。セルフケアを正しく行えば、快適なカラダにリセットできる。
大切なのは何が肩こり・腰痛を起こしているかの見極め。まずは簡単チェックで、凝りと痛みを引き起こす筋肉を特定。あとは、ピンポイントで“ストレッチ×筋トレ”を行うのみ！ 最小の努力で、最大の効果を得ることができるだろう。
今はまだ、肩こり・腰痛に縁がない人こそ予防が重要。予防の新常識！ 背骨・胸郭・股関節エクササイズをぜひ習慣に。肩こり・腰痛の“要因”や“中身”は千差万別。その悩みに寄り添い、一人ひとりに合うベストな解消法を提案する。
肩こり・腰痛からの解放宣言！
1/23（木）発売・780号の表紙はこちら！
