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ピーターパンのポーズ?でカラダを伸ばしました)^o^((わちみなみさん)

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師走はぎっくり腰が多い? と聞きましたが、、

カラダを壊さないようにしたいですね!

と、言いつつも。

背中や腰が痛くてトレーニングを

お休みしていました(;o;)

このガタガタのカラダをどうしようかと思い

『Tarzan』誌面の企画でお世話になっていた

菅原順ニさんに助けていただきました。。!!

「スタジオarancia(アランチャ)」にて
「スタジオarancia」にて

(わたしのウェア、レギンスだけReebokです!!笑)

カラダの関節が詰まっているから伸ばそう

ということで

ピーターパンのポーズ

ピーターパンのポーズ?笑

このあと、肩が下がって息がしやすくなりました。。

そのほか『Tarzan』の企画で教えてもらっていたストレッチなども復習したり、

整体していただいたりしてカラダが軽くなりました(^_^)

今日は菅原さんのおかげで軽いですが、自分でもケアしないとすぐに戻っちゃう!

年末年始は誌面でいままで教えていただいたストレッチをして

カラダをゆるめていきます。。

特に股関節のはまりが悪いのが気になったので復習しないとね!

股関節やその周りを触ってもらうと脚が伸びていい気分なんだよ(^O^)

菅原さんは本当にカラダを丁寧にみてくださるんです。。感謝でした。。

ではではぁ!!

みなさん、良いお年を)^o^(あはは〜


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