ピーターパンのポーズ？でカラダを伸ばしました)^o^(（わちみなみさん）

師走はぎっくり腰が多い？　と聞きましたが、、

カラダを壊さないようにしたいですね！

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と、言いつつも。

背中や腰が痛くてトレーニングを

お休みしていました(;o;)

このガタガタのカラダをどうしようかと思い

『Tarzan』誌面の企画でお世話になっていた

菅原順ニさんに助けていただきました。。！！

（わたしのウェア、レギンスだけReebokです！！笑）

カラダの関節が詰まっているから伸ばそう

ということで

ピーターパンのポーズ？笑

このあと、肩が下がって息がしやすくなりました。。

そのほか『Tarzan』の企画で教えてもらっていたストレッチなども復習したり、

整体していただいたりしてカラダが軽くなりました(^_^)

今日は菅原さんのおかげで軽いですが、自分でもケアしないとすぐに戻っちゃう！

年末年始は誌面でいままで教えていただいたストレッチをして

カラダをゆるめていきます。。

特に股関節のはまりが悪いのが気になったので復習しないとね！

股関節やその周りを触ってもらうと脚が伸びていい気分なんだよ(^O^)

菅原さんは本当にカラダを丁寧にみてくださるんです。。感謝でした。。

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ではではぁ！！

みなさん、良いお年を)^o^(あはは〜

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