ピーターパンのポーズ？でカラダを伸ばしました)^o^(（わちみなみさん）
師走はぎっくり腰が多い？ と聞きましたが、、
カラダを壊さないようにしたいですね！
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と、言いつつも。
背中や腰が痛くてトレーニングを
お休みしていました(;o;)
このガタガタのカラダをどうしようかと思い
『Tarzan』誌面の企画でお世話になっていた
菅原順ニさんに助けていただきました。。！！
（わたしのウェア、レギンスだけReebokです！！笑）
カラダの関節が詰まっているから伸ばそう
ということで
ピーターパンのポーズ？笑
このあと、肩が下がって息がしやすくなりました。。
そのほか『Tarzan』の企画で教えてもらっていたストレッチなども復習したり、
整体していただいたりしてカラダが軽くなりました(^_^)
今日は菅原さんのおかげで軽いですが、自分でもケアしないとすぐに戻っちゃう！
年末年始は誌面でいままで教えていただいたストレッチをして
カラダをゆるめていきます。。
特に股関節のはまりが悪いのが気になったので復習しないとね！
股関節やその周りを触ってもらうと脚が伸びていい気分なんだよ(^O^)
菅原さんは本当にカラダを丁寧にみてくださるんです。。感謝でした。。
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ではではぁ！！
みなさん、良いお年を)^o^(あはは〜
