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〈ナイキ〉のランニングシューズ3足を履き比べ! シューズトライアル体験レポート
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カラダの悩み、すべて解消! 超実践的『決定版 ストレッチBOOK』。
これすべて、ストレッチが叶えてくれること。これまでの『ターザン』のストレッチ特集を時間別、目的別、部位別でまとめた決定版。
筋トレと違って、ストレッチは毎日続けてもOKなエクササイズ。朝、寝起きのベッドで、会社に行く途中の信号待ちで、オフィスの階段で、デスクワーク中の坐り姿勢でも、無理なくできる。
できるときに、できることから始めて、ストレッチを無意識の習慣にしてしまおう。
ストレッチは、硬いカラダを柔らかくしてくれるだけじゃない。背骨や肩甲骨、骨盤や股関節など、骨格の歪みを矯正してくれる効果も。
悪い姿勢は十人十色。まずは自分の姿勢のタイプをチェックして、エクササイズを開始しよう! 軽い筋トレと組み合わせれば、さらに効果は無限大だ。
基本のストレッチをマスターしたら、さまざまなカラダの悩みを解消する、目的別のストレッチを実践しよう。
肩こりや腰痛、脚のむくみなど、部位にフォーカスしたストレッチや、ぐっすり眠れる就寝前のリラックス術、スポーツのパフォーマンスを上げるメソッドなど、お好み次第で。
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