猛暑でも涼しく身体を動かしたい！ 屋内で楽しめる、真夏の運動不足解消アイデア。

1. 通年営業のアイスリンクで、スケートとカーリングを。

ジリジリとした日差しにうんざりしたら、屋内でつかの間の冬気分を味わいたい。通年営業のアイスリンクなら、場内は一面氷。涼しいを通り越して寒さを味わえるのだから、外が猛暑の今は夢のようだ。初めてだと難易度が高いスケートやカーリングも、今のうちに始めておけば冬には得意顔で滑れるかも⁉︎

2. 道具はその場で借りて、サクッと登るボルダリングジム。

「とりあえず外を走る」が気軽にできないこの季節、すきま時間に1人でサクッと出来るアクティビティは案外多くない。その点ボルダリングは、ラケット競技やチームスポーツと違い相手が不要だし、しっかり空調の効いた空間で、アイテムをレンタルしてさっと登れるというメリットづくし。ボルダリングは手で登るように見えて、実は足や背中などの大きい筋肉を使う全身運動。楽しみながら効率よく身体を鍛えられるのも嬉しいポイントだ。

3. こんな屋内スポーツもあった。次世代型アクティビティ。

せっかく新しい運動を始めるならば、好奇心が掻き立てられるユニークなものにも挑戦してみたい。エンタメ性があり、かつ良い運動にもなる、急成長中のアクティビティ「インドアスカイダイビング」「パルクール」「スカッシュ」の3つをピックアップしてご紹介。

4. （ほぼ）ワンコインで全身が涼む、街の市民プールへ。

どこの街にもだいたいあって、価格は超リーズナブル。水中運動でカロリーの消費効率が良いし、足腰への負担も少ない。スマホをロッカーに預けて水に浮かべば、強制的にデジタルデトックスも叶う。そして何より、冷たくて気持ちが良い！ 実は大人にこそメリットが多い「市民プール」をうまく使えば、きっともっと軽やかにこの夏を乗り切れるはず。