双子で腸内環境は変わる？ ザ・たっちで検証してみた。
DNAは99.9％以上一致、食事もほぼ同じ。ならば腸内もそっくりなのか？ 〈ザ・たっち〉のたくやさんとかずやさんが腸内フローラ検査に挑戦。双子ならではの驚きの結果が明らかになった。
text: Haruka Koishihara photo: Hiroshi Nakamura hair & make-up: Mayumi Murata
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Profile
ザ・たっち／たくや（兄）とかずや（弟）による双子ならではのネタでお馴染みのお笑いコンビ。TBS系『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』出演。テレビ東京系『優香のサンデークッキング』で“天の声”を担当。
まずは2人の診断結果をチェック！
【検査方法】
今回は、腸内検査サービス「GUT PARTNER」を使用してもらった。検査レポートからは、腸内細菌の多様性スコアや体質、保有する有用菌・要注意菌の割合などがわかり、その結果を踏まえてインタビューを実施した。
お二人の腸内フローラの結果。
たくやさんの結果。
二人の腸内に共通している大きな問題は、ビフィズス菌が０％なこと。また、要注意菌であるインドール産生菌とアンモニア産生菌が多いこと。栄養素の偏りのほか、咀嚼不足からの消化不良も考えられる。
かずやさんの結果。
たくやさんも同じ状態だったが、プレボテラ属という菌が腸内の50%以上を占めていて多様性が極めて低い結果に。同じ種類の糖質や食物繊維ばかり摂取していると、このように特定の菌だけが多くなりやすい。
お二人の腸内細菌からわかる体質スコア。
たくやさんの体質スコア。
- 肥満・太りやすさ…C
- 免疫力…C
- 疲労・睡眠…C
- 筋肉…C
- メンタル…C
- 健康リスク…A
かずやさんの体質スコア。
- 肥満・太りやすさ…C
- 免疫力…C
- 疲労・睡眠…B
- 筋肉…C
- メンタル…C
- 健康リスク…A
たくやさんとかずやさんの結果で、唯一異なった項目が疲労・睡眠スコア。もともとかずやさんはたくやさんよりも寝付きがいいのに加え、夜にカフェインを摂るのをやめるなど、生活習慣の見直しをし始めていた成果だろう。
一方、ほぼすべてがＣという判定に「予感はしていたけれど衝撃です……」と、たくやさん。ただ特定の悪玉菌は検出されなかったため、健康リスクはA判定に。見方を変えれば、伸びしろしかない、と捉えられるか!?
専門家からの総評
お二人の腸内環境は本当にそっくり。同じ方が翌日に再度採った検体かと思うほどです。協力し合って心がけてほしいのは、毎日いろいろな食材を食べること、また、乳製品が苦手であればキムチやぬか漬け、コンブチャを摂って。
腸のために摂りたい食材って“まごはかわいい”!?
ちょっと！それを言うなら“まごわやさしい”でしょ!
外見のみならず、以前受けた遺伝子検査で「DNAが99.9％以上一致」と判定されている〈ザ・たっち〉のたくやさんとかずやさん。仕事もプライベートもほぼ行動を共にし、同居こそ解消したものの同じマンションに住み、食事の内容もほぼ同じだという。ならば、腸の状態もそっくりなのではないか。その仮説を検証すべく受けてもらった検査結果は……期待どおりの瓜二つ！
しかし、その中身はかなり厳しい。感想を聞くと、たくやさんは「数値が悪い項目が多くてショックですけど、なんとなく自覚はありました」。そして、かずやさんも「どこかは悪いかなあ……と思っていたら、全面的に悪かった」と苦笑い。
聞けば、腸活はおろか自炊も運動もゼロの毎日。おまけに「お腹を壊しやすく年間300日以上は壊れている」という問題発言も。
「そう認識したのは、芸人になって二人暮らしを始めた20歳ごろ。実家にいたときはそんなことはなかったんですが、解放感から好き勝手に食べていたからだと」
改善したいと発酵食品を試してみたけれどヨーグルトなどの乳製品はカラダに合わなかった、とも。
40代に突入してからは、疲れやすく体調を崩しがちなのも悩みだ。たくやさん曰く「かずやは流行っている病気に必ずかかるんです」。
かずやさん自身も「免疫を上げたい！」という切実な思いから、毎日湯船に浸かる、夜にアイスコーヒーを飲むのを控えるなどこれまでの習慣を見直しつつ「腸活したほうがいいのかな」と話し合っていたという。
多様性が低く有用なビフィズス菌はゼロ、特定の菌だけが突出して多いために細菌のバランスが崩れている、要注意菌が多い……など、今の二人の腸内には問題が山積。専門家からは「食生活の根本的な見直しを」というアドバイスがあった。
そのために、まず実践すべきは「まごわやさしい（豆・ゴマ・ワカメなどの海藻類・野菜、魚・シイタケなどのきのこ類・芋）」を意識して、腸内細菌のエサとなる食材のバリエーションを増やすこと。そして、消化不良を防ぎ、タンパク質を胃腸にきちんと送り届けるために、よく嚙んで食べること。
「数値化されて、抱いていた危機感が現実になった」かずやさんと、「これはいいきっかけ。腸活、始めます」と言うたくやさん。再び腸活を特集するその日まで、カラダを張って検証お願いします。
