あなたの腸が好む素材は？ じぶん専用《ボディグラノーラ》のある生活。

「トレーニングも食事も自分に合ったものを知ることが大事です」

私たちの腸内にはおよそ1000種類、約40兆個の腸内細菌がいるといわれ、細菌の集まる様子がお花畑のように見えることから腸内フローラと呼ばれている。腸内細菌の種類やどの菌がどのくらいいるかは個々で異なり、腸内環境も人それぞれなのだが、そのあたりを意識した食生活を送っているのが、かつて箱根駅伝の活躍で山の神と呼ばれ、現在はM＆Aベストパートナーズ陸上部で選手兼監督として活動を行う神野大地さんだ。

「以前、とあるきっかけで腸内環境を調べたことがあって、僕の腸はかなりいい状態だと言われたことがあるんです。腸内細菌の数が多く多様性もあると」

そのおかげか神野さんはお腹を壊したことがほぼないという。

「海外に合宿で行くと他のメンバーは現地の食事や水が合わずにお腹を下すことがたびたびあるのですが、僕はそういった経験が一度もないんです。両親が栄養士だったこともあって、小さな頃から自然とカラダや腸内環境を考えた食事を摂っていたのも大きいと思います」

学生時代から納豆とキムチ、味噌汁とヨーグルトは毎日必ず食べているそう。

「以前は腸を意識していたわけではなく、例えば味噌汁は内臓を温め、塩分や水分の補給にもなるので習慣化していたのですが、納豆も含めて大豆由来のものを多く摂り、腸内環境を整える結果になっていたんですね」

そんな神野さんが注目するのが、〈カルビー〉のパーソナルフードプログラム《ボディグラノーラ》である。

「一般的に腸にいいとされる食材を食べても、腸内環境によってカラダに活かされにくいケースって多いはず。指導する選手にもその部分で悩んでいる者がいますが、アスリートも一般の方も、より個々の腸に合った食事を摂ることでより良い練習や仕事ができるわけで。この《ボディグラノーラ》は検査をしたうえで、それぞれの腸に合わせてカスタマイズされたトッピングが届くので、毎日の食生活にも取り入れやすいと思います」

あなたにぴったりフィットするから《ボディグラノーラ》は続けやすい。

STEP_1.腸内環境を検査。

手軽な検査キットで自分の腸内の状態がわかる！

腸内環境は人それぞれ。自分にはどんな腸内細菌が多いのか、まずは専用の検査キット（16,500円。送料無料）を購入し検査しよう。キットにはガイドブック、採便棒、保存容器、採便用シート、返送用封筒などが入っており、便の採取後、ポストに投函するだけでOKと手軽そのもの。

その後4〜6週間ほどでお知らせが届き、腸内で短鎖脂肪酸をつくる主要な6つの菌の割合から判定される腸内フローラのタイプが判明する。

STEP_2.結果を参考に注文。

6種類の中から自分に合うプレバイオティクストッピングを選択。

ボディグラノーラでは、短鎖脂肪酸をつくる主要な6つの菌が好む6種類のプレバイオティクス素材が揃う。この中からSTEP1の検査結果を参考に自分の腸内細菌が好んで食べる3種類を選んで注文しよう。

例えば自分の腸内フローラのタイプがBPF型で、バクテロイデス、プレボテラ、フィーカリバクテリウムが多いなら、それぞれが好むイヌリン、スーパー大麦、フラクトオリゴ糖を選ぶという具合だ。

STEP_3.じぶん専用グラノーラ完成！

商品が届いたら混ぜるだけでじぶん専用のグラノーラに！

届くのは、ベースグラノーラと、選んだ3種のトッピング。トッピングをベースグラノーラの袋に入れて混ぜるだけで、じぶん専用のグラノーラが完成する。腸にいい素材をいちいち揃えるのは大変だが、自分に合ったものが購入価格3,780円＋送料で1か月分（20食）、定期的に届くのが嬉しい。

また、検査では腸内細菌の多様性や、口腔常在菌、やせ菌の有無などもわかるので、自分の腸の状態をよく知ることにも役立つ。

「毎日のことだから手軽なのは嬉しいですね」

神野さんは便通が1日平均3回、ほぼ決まったルーティンと、腸内環境は好循環そのもの。

「ごくまれにお腹の調子が悪いと練習のモチベーションが上がらなかったり、トレーニングの質にも影響するので、腸の安定がメンタルの安定にも繫がることをすごく実感しています。コンディショニングという意味ではアスリートに限った話ではないですよね。とはいえ、食事内容を改善しても短期間で腸内環境が変わるわけではないので、マラソンの練習と一緒でそれぞれのペースで毎日コツコツと続けるのが大事。慌ただしい朝にシリアルを摂る方は多いと思うのですが、まずは朝食に《ボディグラノーラ》を取り入れることからスタートしてみてはいかがでしょうか」。

腸内フローラ検査キットが通常価格より30%OFF。