Profile
NOSUKE（のすけ）／2023年、10人組のダンス＆ボーカルグループ〈THE JET BOY BANGERZ〉の一員としてデビュー。ダンスプロリーグ「D.LEAGUE」でも活躍中。
カラダ作りのための自炊でもおいしいは大前提。
NOSUKEさんは4万人超が参加したオーディション『iCON Z』から誕生した〈THE JET BOY BANGERZ〉のダンスパフォーマー。引き締まったカラダから察するに食生活はストイックそうだが、
「実は〈ラーメン二郎〉が大好きなんです。注文はいつもトッピング2倍増の全マシマシです！」
偏愛のあまり3日連続で通ったときには体重が5kg増加。その教訓から現在は多くても2週間に一度と決め、普段は低脂質を徹底している。さらに、2日おきにジムに通って筋力強化もしている。「お弁当作りはほぼ毎日。夜に仕込んで、朝は10分くらいでパパッと作ります」とNOSUKEさん。昼は手製のお弁当を持参し、夜も自炊が多いそうだ。
「脂質は1食15g以内がマスト。脂の少ない鶏胸肉を中心にして、調理にも油はほとんど使いません。今日のお弁当は青ネギとニンニクを入れたタレに漬け込みましたが、胸肉の挽き肉をガパオライス風にしたり、片栗粉を揉み込んで茹でた水晶鶏もよく作ります。食べることが好きだからおいしいのは大前提。胸肉のレシピなら負けない自信がありますよ（笑）」
この日のお弁当はほんのり甘い鶏胸肉の香味焼き。タレに一晩漬けた胸肉は電子レンジで火を通し、油なしのフライパンでさっと焼いて仕上げる。下には150〜200gの白ご飯を敷き、副菜はブロッコリーと茹で卵。低脂質でもボリューム満点だ。
夕食は炭水化物を控えるが、お弁当には白ご飯を入れ、ブロッコリーなど緑黄色野菜も摂れるよう工夫をしている。仕事柄、体重や体脂肪を落とさなければならない場面が多く、管理栄養士のアドバイスを受けたことから栄養の知識が身についたとか。
「デビュー前、メンバー全員で体脂肪10％を切ろうという目標を掲げたのですが、その頃は20％近くあったので必死でしたね。今も単独ライブに向けて絞り込んでいるところなんです。二郎好きのメンバーと“ライブを成功させて食べに行こう”と話しているので、それを楽しみに頑張ってます」
